【攻略】小榄第一届公益徒步毅行，你准备好了吗？

各位队友公益徒步开始在即你准备好了吗？下面小编将为你们安利一下本次公益徒步毅行的攻略徒步攻略一、物资准备...

1、背包    双肩背包，这是出行前的第一装备；

2、服装   根据天气的变化，但最关键都是要尽可能穿快干类的，再加上备有的一件可替换的内衣或T恤；不要穿棉类内衣，不易干，划伤皮肤；

3、防晒用品 遮阳帽，防晒霜，太阳镜很重要，特别是中山地区；

4、生活用品  卫生纸，垃级袋1、水   选择水的组合，根据线路的长短，由纯净水加功能饮料组合最佳（个人私藏建议：蜂蜜水加盐水组合自配最佳）另外，创益菌建议大家自带水壶哦

2、食物  最好是面包、八宝粥加果冻组合，尽量配上一包榨菜（徒步防抽筋第一食物）1、了解自已的身体状况，对自已最近状态要有较真实的认识；

2、徒步前一天，晚上还是要充分的休息。1、结伴同行；

2、按自已行进的节奏；

3、按时间点补水；

4、建议有腿伤的使用防护运动用品；

5、关节有伤的一定要使用行走杖；

6、队员之间互相留意，发现队友有异常的及时询问。

1. 活动时间：2016年11月12日（星期六）

2. 活动出发地点：江滨公园下沉广场

3. 集中时间：上午8:00

4. 预计结束时间：下午2:00（2点后下沉广场将会清场，未能在规定时间内完成徒步人员可在途中自行离开)

5.由于此次活动参与人数众多，广场周边停车位有限，请尽量乘坐公交车或步行前往；1.签到时凭捐款收据签到

2.编号已写在捐款收据上，开头数字为区域编号，后面数字为队伍编号。

3.领取活动物资，包括：签到卡，纪念徽章，手环，号码牌，毛巾，水印贴纸，瓶装水一瓶；1.为辨认此次活动的队员并方便为其提供服务，在活动过程中队员需戴号码牌；

2.活动共设有三个签到点，即：小榄排涝北站——新能量运动文化公园——（锦学农庄）折返签到点；

（签到以盖章形式，往返均需盖章方为有效。个人3个点往返全签到的将获得个人的纪念证书，团队全部人3个点往返同时签到的将获得团队奖牌；签到点可安排休息、桶装水补给，不设椅凳）

3.活动共设三个医疗点，即：下沉广场——新能量运动文化公园——（锦学农庄）折返签到点。为了保障参与者在活动期间的安全，大会已申请在活动当日（即11月12日）实施道路封闭。届时，北苑路路口至西区镇西路沿途中顺大围路段将实施道路管制，管制时间为9:00-14:00，请广大参与者相互转告，提前做好出行路线规划。

由于本次活动参与人数庞大，为了确保人员安全，没有报名本次徒步活动的人士请勿自行前往徒步，否则，因此引发的意外等一切责任由个人承担！

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