刷夜一时爽，修养十年伤，快来加入21天早睡养成计划吧
奋斗的青春真的不要依靠刷夜，拯救世界也不是你糟蹋自己身体的理由...
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记得习大大说：年轻人不要熬夜！
娘亲大人也说：没有什么解决不了的事情，今天解决不了，赶早睡一觉，明天继续做个好宝宝！
原本以为高考结束，终于可以和挑灯夜战say goodbye了，万万没想到，大学有“刷夜”这种东西；原本暗下决心，毕业工作后每天累死累活，有条件一定要抓紧时间睡觉，没条件创造条件也要抓紧时间睡觉，万万没想到，每晚夜里0点过后依然在玩手机，只能怪这红尘俗世太美丽。
刷夜一时爽，修养十年伤谁的青春没有熬夜的眼睛！！！是熊猫还是熬夜的猫！怪这红尘俗世太美丽0点过后依然在玩手机的举手奋斗的青春真的不要依靠刷夜。拯救世界不是你糟蹋自己身体的理由！
刷夜一时爽，修养十年伤，奋斗的青春真的不要依靠刷夜，拯救世界也不是你糟蹋自己身体的理由。刷夜之后往往元气大伤，悲伤的不能自己，即便喝了一瓶瓶脉动、红牛、味动力，身体依旧吃不消，明早依旧无精打采。
道理很简单，中医理论上讲，各个不同时期的脏器需要休息排毒，所以有子午流注十二时辰养生法：
子时：胆经当令（23：00－1：00）
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令，阳气升发。"当令”就是当班的意思。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以要健康一个很重要的原则就是最好在23点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。胆气生发起来，全身气血才能随之而起。
换句话说，也就是刷夜最兴奋、效率最高的0点到凌晨3点间，其实透支的是第二天缓缓积聚的能量。脾主身体运化，故而刷夜后常常水肿，肝为罢极之本，魂之所居，因此刷夜之后常烦闷易怒，多愁敏感，变成负能量“小公举”……总的来说，刷夜结束，无异于经历了一场崩溃狂欢！
只有经历过的人才知道
不信可自行百度《感受一下早起人儿的美好早晨，给你满满正能量！》之类的文，此次省略10000字......
21天好习惯养成计划
你有听说过21天效应吗？
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。而在管理学中也有一种定律，21天以上的重复会形成习惯。
这是说，一个习惯的形成、巩固、强化以及最后的确定，只需要短短的21天。
因此壹康复决定于今天开始发起“21天好习惯养成计划 之 早睡篇”活动，每一个熬夜的人，每晚23：00前自觉签到入睡，坚持21天，就能领到相应的激励，敢不敢来挑战？
每晚23点前在壹康复微信公众号回复“晚安签到”或在微信公众号底部菜单【健康馆】中点击【早睡签到】菜单栏即可完成当天的早睡签到。
参与奖励：
每晚早睡签到一次即可获得2个积分，连续签到7天（或者7的倍数天）都有额外 的积分奖励，个人积分及积分可兑换的奖品可在壹康复微信公众号底部菜单【健康馆】中点击【我的积分】菜单栏查看。
凡事坚持21天，就能养成一个习惯，让我们一起摆脱拖延症，每天23点前来签个到，早睡早起吧！
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