你的真实年龄和你的身体年龄一致吗？？
首先，不可否认，年龄是女人的秘密。小编告诉你，在任何场合任何情况询问女人年龄都是对女人的冒犯。所以呢女人怎么...
首先，不可否认，年龄是女人的秘密。
小编告诉你，在任何场合任何情况询问女人年龄都是对女人的冒犯。
所以呢
女人怎么样才能让自己的真实年龄低于你的外表年龄以及身体年龄呢，认真细读这篇文章就显得很有必要了。
啪啪啪！！！敲黑板，划重点！！！
下面大家先跟着我来做几组动作，测测你的身体年龄是几岁？？
01｜肌肉测试
单腿站立，另一只腿从膝盖处开始向后弯曲至臀部，双手放在臀部，记录下保持平衡的时间。
「计算方法」
能保持平衡1分钟以上：减4岁
能保持平衡30秒到1分钟：减2岁
能保持平衡30秒以下：加3岁
02｜皮肤测试
将手平放在桌面上，用力掐手背1分钟，观察皮肤上的红印子褪去的时间。「计算方法」
褪去时间不到1秒：减3岁
褪去时间1到2秒：不加也不减
褪去时间3到4秒：加1岁
褪去时间5到10秒：加2岁
褪去时间11秒以上：加3岁
03｜大脑测试
从100开始，以7为间隔开始倒着数数，100，93，86，79...一直到数到2，记录数完所有数的时间。「计算方法」
可以参照自己年龄段进行计算哦~
20岁：健康次数为45到50次
30岁：健康次数为40到45次
40岁：健康次数为35到40次
50岁：健康次数为25到30次
60岁及以上：健康次数为15到20次
40岁以下：如果快于20秒则减2岁，
如果慢于20秒则加2岁
40岁以上：如果快于40秒则减2岁，
如果慢于40秒则加2岁
04｜听力测试
打开一个电视节目，将音量调到自己平时听得四分之一大小，看看能不能听清楚。
「计算方法」
全都能听清楚：减1岁
只能听清楚基本内容：加1岁
只能听清楚个别词语：加3岁
完全听不清楚：加5岁
05｜心脏测试
用软尺测出自己的最小腰围和最大臀围，腰围和臀围都要站着测哦~计算最小腰围和最大臀围的比率。
「计算方法（女性）」
小于0.7，减1岁
0.7到0.85，不加不减
0.85到1，加3岁
大于1，加5岁
（男性的计算方法是所有数字加上0.1即可）
06｜视力测试
将尺子的一端垂直放在眼睛下面的颧骨处，也就是脸颊上那块骨头，拿一张报纸，沿着尺子向眼睛移动，一直到报纸上的字变模糊，记录下此时尺子上的读数。「计算方法」
小于15厘米：不加不减
16到30厘米：加1岁
31到60厘米：加2岁
61到90厘米：加3岁
超过90厘米：加4岁
07｜肺部测试
深呼吸一口，然后屏气，记录下最长的憋气时间。「计算方法」
50岁以下：
小于90秒，加1岁；90秒到120秒，
不加不减；大于120秒，减1岁
50岁以上：
小于30秒，加1岁；大于30秒，减1岁
08｜牙齿测试
刷牙的时候观察有没有牙龈出血和口臭的现象。「计算方法」
有牙龈出血现象：加4岁
口臭：加1岁
09｜体力测试
记录一分钟做仰卧起坐的次数。「计算方法」
可以参照自己年龄段进行计算哦~
20岁：健康次数为45到50次
30岁：健康次数为40到45次
40岁：健康次数为35到40次
50岁：健康次数为25到30次
60岁及以上：健康次数为15到20次
好了，估计大家都已经做完了以上的测试了，你的身体年龄几岁了呢？欢迎留言或者联系小编为你制定私人健身计划。
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