【普利公益】儿童瑜伽

公益课&儿童瑜伽大家期待已久的儿童瑜伽终于开始啦！孩子不仅精力充沛，活泼好动，而且也富于想象力，所以学习适合...

儿童瑜伽和成人瑜伽有什么不同？瑜伽里的很多姿势特别适合精力充沛的孩子，他们将乐于身体上的个人发挥，这将使他们身体和头脑都将深受其益，各种不同姿势会被专门精选出来让孩子们真正享受瑜伽修炼的趣味。成人瑜伽的主要目的是训练身体的协调性和柔韧性，而幼儿的身体柔韧性本来就比较强，他们的瑜伽目标不是“修身”，而是“养性”，学会集中注意力、学会控制自己的情绪、发挥想象力、提高自信心，这些才是孩子能从瑜伽训练中得到的最重要的进步。

瑜伽训练主要分呼吸法、体位法、冥想法，大人和孩子在训练时，最大的不同就在于呼吸法，因为小孩还不能很好地控制自己的呼吸，长时间憋气或呼气是不适用于他们的。不过，另一方面，孩子的身体柔韧性比大人强，而且儿童瑜伽的动作又是经过特别设计的，小孩子可以轻松达到一些对大人来说具有相当难度的动作，同时也可以让孩子们在完成动作时得到鼓励，让小小的心里充满自豪和成就感。

训练内容包括平衡和协调、通过深呼吸练习法达到平静和聚神、伸展度和力量、身体的灵敏度和活动的愉悦感……一般在经过短期的训练后，孩子就能牢固掌握基础姿势——在这方面，孩子的能耐比大人强。多大的孩子可以练儿童瑜伽？在国外，美国最早在1999年推出首个婴儿瑜伽课（新生儿至4岁），益处在于可以使孩子们睡得好、消化好、长得壮。而在国内，专业人士则主张6岁至12岁儿童更适合做专门为孩子设计的瑜伽。

儿童亲子瑜伽分成三个年龄层，18～28个月、28～36个月，36～60个月，只有三岁以上的宝宝在做瑜伽运动时可以没有家长陪伴，前两个年龄层次的宝宝都要有家长陪着一起练习，而且家长的作用不仅是看护，还要配合孩子一起做动作，在这样的鼓励下，生性好动的孩子才能静下心来坚持下去。

孩子在12岁以前是最佳身心可塑期，早期教育是儿童成长和教育领域的永恒话题。实践证明，游戏是儿童早期教育的有效手段，而儿童瑜伽的动作符合儿童的成长规律。它以一种运动与游戏相结合的方式，使孩子在运动中互动，在练习中学会耐心、专注、细致、懂得互助、关爱、分享。常练瑜伽可提高孩子的协调性和平衡能力，增强耐力和毅力，这一切对于孩子的智能、体能和情绪的开发有着的重要作用。



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活动地点：适合人群：咨询联系：瑜伽，从站在垫子上开始！

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