【普利日常】今日课堂-肩的正确打开方式
平日里，无论是看书写字、用电脑，还是路上开车，回家切菜料理，双臂都是在身体的前...
平日里，无论是看书写字、用电脑，还是路上开车，回家切菜料理，双臂都是在身体的前面工作，今天在石况老师的课堂上，专门为大家来了一场肩的反向运动，告诉我们肩的正确打开方式~
在石况老师的课堂上，
人总是坐的满满当当~
如果你来等待上课的时候，
发现尤其热闹，
哦
那十有八九是石老师的课！
最简单的动作，
让你的肩反向运动，
打开平日里总是关闭的区域，
让那个区域也能呼吸~
简易的Vrksasana可以加深双手在背后交扣开肩的动作。
好玩的是，
同时，
隔壁教室里的私教课上，
李慧老师也在带着这对母女在练习简易的Vrksasana
这是心灵感应呢还是夫唱妇随呢~
梵克老师总是说
墙壁是最好的老师
你可以借助墙来打开肩哦
大家都好专注啊！
石老师讲了一个很有意思的事情
大家都被逗乐了
相对来说
李慧老师的私教课上
气氛就比较严肃
嗨~
那位认真的同学
您还要再认真点哦！
这是最简单的“背背佳”了。
这节课上，
石老师教了很多借助辅具的开肩方法
但涉及太多专业操作，
所以不能在此公布照片
绝对不是不愿意分享
而是怕不懂的瑜伽教练只看图模仿
不了解其中原理
反而误伤学生
如果您真的想学
一定要到专业老师的课堂上
而不要只是看书或者光盘
因为书上或者光盘上的老师
不会走下来告诉你：
“嗨！你这里做错了哦！”
（摄影：马卉）
不要等待！瑜伽，从站在垫子上开始！
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