女性一定要常喝的汤，比燕窝都滋补！

像银耳、红枣、莲子、桃胶、桂圆……这些食材，补血养血，排毒养颜，减肥瘦身等功效自然不必说，多喝多漂亮，越喝越...





像银耳、红枣、莲子、桃胶、桂圆……这些食材，补血养血，排毒养颜，减肥瘦身等功效自然不必说，多喝多漂亮，越喝越漂亮！

| 1.红豆薏米糖水 |





| 2.红枣桂圆莲子糖水 |





| 3.四宝羹 |



| 4.银耳炖木瓜 |





| 5.枸杞南瓜糖水 |



食材：南瓜、枸杞子、冰糖、清水。

做法：

1、南瓜去皮洗净切块。

2、枸杞子清水中冲洗一下。

3、将南瓜块放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂。

4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。

| 6.红薯淮枣糖水 |





食材：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。

做法：

1、将干红枣去核，用温水浸泡10分钟;淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。

2、红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。

3、将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。

4、加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。

| 7.甘蔗马蹄甜汤 |



食材：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。

做法：

1、准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块，茎节处可去掉。

2、将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好，再加入冰糖。

3、大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。

| 8.苹果雪梨银耳羹 |



食材：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。

做法：

1、银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵;苹果和梨去皮切小块。

2、锅中倒入适量清水煮开，下入银耳小火煮20分钟;再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软，然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。

| 9.红枣莲子鸡蛋汤 |



食材：红枣、莲子、鸡蛋、冰糖。

做法：

1、红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净。

2、锅中放入红枣、莲子和足量清水，烧沸后转小火慢慢炖煮40分钟;炖煮过程中用勺子撇去浮沫。

3、将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。

| 10.马蹄糖水 |



食材：马蹄数颗、桂花、梨1个、冰糖少量。

做法：

1、梨、马蹄全部洗净，削皮，切成滚粒状。

2、放入小奶锅中，加适量水，水烧开后将所有材料放入。

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