寒露节气 寒露至，“燥”邪当令，艾灸养阴润肺

所谓寒露　　《月令七十二候集解》：「九月节，露气寒冷，将凝结也。」　x26nbsp;x26nbsp;《通纬·孝经援神契》：「秋分后十五日...









所谓寒露

《月令七十二候集解》：「九月节，露气寒冷，将凝结也。」

《通纬·孝经援神契》：「秋分后十五日，斗指辛，为寒露，谓露冷寒而将欲凝结矣。」
古代把露作为天气转凉变冷的表征。白露「露凝而白」，寒露气温更低，已是将要凝结了。此时秋意甚浓，北方有白云红叶，南方有桂香残荷。「寒露菊花开」，也正是赏菊的好时候。

寒露三候

• 　初候　鸿雁来宾

鸿雁白露时节已开始南飞，此时为最后一批，古人称后至者为「宾」。

•  二候　雀入大水为蛤

深秋天寒，雀鸟都不见了。古人看到海边突然出现很多蛤蜊，且贝壳的条纹颜色都与雀鸟类似，便以为是雀鸟变成的。

• 　 三候　菊有黄华

华者，花也。草木皆因阳气开花，唯独菊花因阴气而盛放，黄色正应季秋土旺之时。

养生要义

「微火暖足，勿令下冷。」

宜泡脚暖足，散步驱寒，常灸足三里和涌泉等部位，可增强体质，防寒保暖。

「早卧早起，与鸡俱兴。」

早卧以避免寒气的入侵，早起以顺应阳气的舒达。由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时有悲秋之感伤，应保持良好心态，在秋高气爽之日，登高望远，宣泄积郁。  　  「无犯朗风，节约生冷，减苦增甘。」

时至季秋，要注意防风防寒了，生冷食物也应节制。饮食性味宜减苦增甘，而重点依旧是养阴防燥，润肺益胃。

秋季通肺，代表颜色是白色，因此多吃白色食物有利于肺的功能，如银耳、雪梨、杏仁、莲子、百合、蜂蜜等都是润肺佳品。

尤其是白色食品中的根菜类，比如莲藕、萝卜、山药不妨多吃一些，可兼顾肺和脾胃

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