你真的可以扔掉手机，自己呆一会。

不了解自我，我们的内心永远没有办法得到完全的满足。...

先从一个装逼故事讲起来吧。

在20世纪60年代，约翰·列侬跟乐队一起到印度北部小镇瑞诗凯诗的一个修道院学习冥想，进行精神上的修行，期间创作了48首经典歌曲。修炼期间，除了哈里森之外，Beatles其他成员根本不好好练功，而列侬每天静坐的时间最长，然后三天之后列侬跟随队的记者说，冥想让我领悟了人生的真谛，而他领悟的结果之一就是搞外遇，虽然身边是妻子辛西娅，但他依然每天都给在伦敦的小野洋子写情书，语言的香艳超过任何一首歌词。列侬后来回忆，他就是这时候发现自己的真爱原来是小野洋子。

为了达到约翰·列侬的境界，抱着冥想的心（其实是想艳遇真爱），上个月我一人跑去欧洲旅行，发了十天的呆，努力学习公园里爷爷奶奶的样子晒起太阳。

没有去景点，没有去热门的餐厅，没有留恋商场。只是在那些随意出现在眼前的地方，思考一些现在已经回忆不起的东西，到底在卢森堡公园想起了谁呢，真的记不清楚了。只记得列支敦士登市长办公楼外长椅上的阳光很棒，非常适宜发呆。

而我冥想的结果是，找到一个洒满阳光的角落，获得最丰富的发呆体验，这才是我旅行的意义。

来上海工作一年，每天都想办法把生活过的热闹，队长一直很惊叹，我为什么可以起这么早，拦车去早餐店吃面包，和看路人走过。为什么有无限的精力，去参加各种活动，一天上晚班还可以约朋友出来玩到深夜回家睡觉。可能在人刚刚开始出来单打独斗的时候，总是害怕落单的感觉，尽量活成一颗圣诞树，才备受欢迎，不被淘汰。相信工作第一年的你们，都会明白。

这是出游，是我第一次体验静止的滋味，原本有点害怕，意想不到的是，那十天我过得很轻松，毫无压力。既不用想着，到底穿什么衣服，去什么地方，说什么笑话。大多数时间，就是轻松地晃着，时间在身边缓缓流动。在这种时候，竟然有了喝静心口服液的感觉（虽然没喝过，就是广告里那种feel吧！）日常的鸡毛蒜皮，做不完的工作，想不通的问题，在阳光下烟消云散，不去争斗和计较的时候，像过客看一个平行世界，看到的都是美好的东西，哪怕经过一辆敞篷车开过，驾车的姑娘带着墨镜，唇色很好看，头发扬起来，都让我感到兴奋。

这种彻底的孤独，很意外的成为了一股藏在记忆里的力量。再次回来，想想那时候一个人游荡在大街的瞬间，好像很多要炸毛的时候都可以闯过去。于是有些时候不再害怕，一个人去医院的时候，一个人吃不完一餐饭的时候，哪怕一个人完成挑战的时候。

我不得不承认，自己是个圣诞树人格。之前一直不相信人生来孤独的事实，很讨厌一个人呆着。上了高中后才克服一个人睡觉的恐惧，搬回自己的卧室。再大一点的时候，发现这个世界和电视剧最大的区别是，不是所有关键时刻，都有人来救风尘。初来乍到社会，学会的第一件事，并不是所谓的与人相处，反而是与自己相处。我们孤单地来到这个世界上，又一个人离开，在这两个时间点之间我们创造了千万个幻想——各种关系，朋友、家人、敌人，七情六欲，家庭、国家、种族、宗教……我们创造各种幻觉，只是为了避开一个事实：我们是孤单的。

无论外在世界怎样，自己的感觉最重要，这个简单道理大多数人却做不到。我们每天在信息轰炸的生活中度过。打开微信，出现的是无数个对话框小红点，无数个标满数字的公号文章，宁可删除也不愿取关，却又想不起当初为什么关注这么多账号。这不就是我们的生活吗？世界之大，每个人的立场、观点都不同，我们每天都要关注别人今天说了什么，担心自己错过了什么，疯狂膨胀的新媒体时代里，我们逐渐失去了思考的功能，真正的“我们”渐渐不重要了，我们赖以生存的是“别人眼中的我们”。

有一项针对15万智能手机用户每天使用手机的调查，发现他们的手机每天要被解锁110次，最高时候平均每小时要看9次手机，也就意味着不到7分钟，我们会放下手里的工作，去看一次手机。而每看一条信息，我们都需要6、7秒才能恢复到原来的状态。美国人计算过这种时间浪费的成本，每天有28%的工作时间被干扰，如果按照每小时21美元的工资来算的话，每个人将会损失掉5880美元，而且这还只是直接损失，没有把打断原本重要任务的损失计算进去。

定时放空，什么也不想，什么都不做，对保持大脑生产力和创意来说，是非常重要的。

印度大师斯瓦米·拉玛说过，要让大脑飞速运转的部分慢下来，我们要学习新的方法认识自己，让意念得到整体的休息。这种了解内在世界的方法被称为冥想。其实就是对意识的引导，像一条通道，引导意识来认识自我的存在。在这个循序渐进的过程中，我们会首先关注身体，然后是呼吸和觉知，最后才集中在意念上。

科学让我们认识外在的事物，却没有教我们关照自己的内心。我们擅长用理论来解释和理解我们的生活，在无数个条条框框中逐渐丧失自我，然而自由才是我们的本性。

其实可以想想看，多长时间里，你可以真的扔掉手机。自己呆一会儿。

哪怕是和朋友的聚会，也会忍不住滑动手机，去看那些跟自己一点关系都没有消息，和信息。时时刻刻与世界紧密相联，真的那么重要吗？还是只是因为我们缺乏安全感。

在硅谷，很多人每周都会过“互联网安息日”，比如在星期五的早上到星期天的晚上，关掉自己的电子设备，就是为了能够在星期一的早晨获得新一周工作的平衡感和方向感，也给自己留一点空间。

最后想问你们一个问题，多长时间里，睡前最后一件事和睁眼的第一件事是点开微信。

多长时间里，没有办法真正注意到你对面人的聊天内容。

多长时间里，你在意自己每条发布信息的内容，改了又改才按下发布按键。

或许二十一世纪，最可怕的宗教，应该是WIFI教。

那么，如果你敢的话，找个时间，和我们一起来一次扔掉手机的聚会吧。