【方根都】与您分享：几个坏习惯却有利于健康

生活中有些坏习惯，反而让你越活越年轻！是不是觉得不可思议？看到第一个我就惊呆了！x26nbsp;爱x26nbsp;聊x26nbsp;天　　　　常和...



生活中有些坏习惯，反而让你越活越年轻！是不是觉得不可思议？看到第一个我就惊呆了！

参加摇滚派对，调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。

英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。不开心时，可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”



每天洗澡，甚至一天洗两次澡可不是什么好习惯。

美国皮肤专家指出，过度洗浴会让皮肤变得更干、更敏感。长时间洗热水澡，再使用碱性洗浴用品，可能破坏皮肤自然油脂，降低身体的自我保护功能。平时洗澡最好控制时间，不要超过10分钟，温热即可，不要太热。秋冬干燥，洗澡次数不宜过多，每周1~2次为宜。夏天洗澡可频繁点，但最好不要每次都用沐浴液。常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，不说上几个小时都不舒服。这样能释放心中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！



少食多餐，不是饮食不规律，反而是最健康的习惯，可以减轻肠胃压力，还能减肥瘦身。至于如何实施，那就是将一天的饮食计划好，然后分几次来吃，这样会有很好的效果。平时经常坐在电脑前，或者玩手机，长时间保持一个姿势。这时候伸伸懒腰，是不是感觉很舒服？

伸懒腰拉伸了肌肉，等于做一次运动，呼出了二氧化碳，让新鲜空气流通~还能让血液流到大脑里，让人更加精神，真是万万没想到呀！读书、上班久坐不动，会导致血液循环不畅、肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。但是，在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌，也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。

每天起床，总喜欢扔扔被子就走了，床上乱糟糟的。如果马上将被子叠起，附在被褥上的废气湿气不易排出，就会繁衍出很多细菌。所以，不叠被子反而更有利健康哦！想要房间看上去更整洁，可以把被子翻转，平铺在床上。

打游戏是一件有难度的事情，不知不觉中训练了你的反应能力，让脑子越转越灵活。它能提高思维的效率，比呆坐着看电视更有好处。

但是，打游戏是一种休闲娱乐的方式，要控制好时间，不可贪玩上瘾~

人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题。



尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都会有很好的精神状态。

小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促进血液循环、活化血管，睡前喝还有助睡眠。

但饮酒过度，非但造成身体负担，还严重影响人的家庭生活，因此一天一杯最为合适！

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