思慧 何德伦老师分享（4）什么是禅修

如果你觉知的动机是为了学习心，你的动机将会推动你学习心的每一面，不管是嗔、贪或痴、烦躁不安、欲望、担忧，或者是任何心态 -- 全部都只是要被理解的对象。...



欢迎关注维安的正念mindfulnesspodcast 公众号 (点击上方蓝色字关注图标)前言：这分享来自于一位马来西亚的禅修者——何德伦先生,   他拥有30多年教授禅修的经验，并在德加尼亚禅师指导下修习四念处。何德伦老师分享在四念处修习当中的一些要点，无论对于初学者还是有多年禅修经验的人都有很大的助益。随喜他法布施的功德。善哉!   善哉!  善哉!

引用： 以下的文字来自何德伦先生微信讨论群，得到了何德伦先生的首肯后发布。转载请注明作者（何德伦先生）

什么是禅修？

What is Meditation?

你在培养心还是学习心？一个是与心互动，另一个是觉察心。随着你持续地觉察心，这种觉察成为心的其中一种本性，因缘条件，因此*培养*它趋向觉知，而不是经验结果。培养起来是个结果，然而如果你的动机是想培养心，这份培养就是因–不同于已被培养的心，是个结果。

如果你有动机去培养心，你可能不自觉地选择某种法门或练习来得到效果。也许是慈心禅、专注、平静或任何相关的法门。不是说那是错的，只不过从中除了经历所培养的以外，并不会生起理解。除非动机转向理解。

然而，如果你觉知的动机是为了学习心，你的动机将会推动你学习心的每一面，不管是嗔、贪或痴、烦躁不安、欲望、担忧，或者是任何心态 -- 全部都只是要被理解的对象。甚至意识也要被理解。感受要被理解，身要被理解，心的造作要被理解。因缘条件要被理解。全部通过以正见觉知之道，不去干预或评判它。理解不是你的工作，因为持续的觉知，理解会自然地生起。

当正确的理解生起时，会带来领悟。唯有这样，领悟才会生起。领悟什么呢？领悟真相的本来面目。领悟是持续的觉知+正确的态度（正见）的结果。心若没有这个动机，心将会被制约回到旧的因缘条件去追逐经验、寻找结果。

Are you developing the mind or are you learning about the mind? One is engaging the mind, the other, noticing themind. As you notice the mind consistently, this noticing becomes a conditioned nature of the mind, thus DEVELOPING it towards awareness rather then experiential result. This development is an effect whereas if your intention is to develop the mind, this development is the cause - different from having a developed mind as an effect.

If you have the intention to develop the mind you may unknowing try to choose a certain way or practises to arrive at a result. It can be lovekindness, absorption, or calmness, or anything for that matter. Not that it is wrong, rather no understanding can be derived from it except experiencing what has been developed. Unless towards understanding is made.

Whereas if your intention is to be aware as to learn about the mind, your intention propels you to learn every aspect of your mind, doesn't matter it is aversion, greed or delusion, restlessness,desire, worry or any mind states - all are mere objects to be understood. Evenconsciousness is to be understood. Feelings to be understood. Body to beunderstood. Mental formation to be understood. Conditioning to be understood.All thru the journey of awareness them all with right view, without interferingor judging it. It is not your job to understand, rather understanding takesplace on its own due to consistent awareness.

何德伦导师已经教授禅修30余年，吸收了许多先贤智慧的教导与他自己多年的正念经验之旅。他通过课程、工作坊、周末静修的方式为禅修者提供了一种当代的禅修方式。他的独特风格教学和分享啟发反思和讨论。通过以正念+智慧为工具，他擅长引导禅修者深入通过修习正念+智慧, 理解自心的运作，从而带来自由和快乐。

何德伦导师也是Clove&Clive的合办人，何德伦导师于2002年第一次与德加尼亚禅师会面，以后几乎每年都会前往缅甸雪吴敏中心禅修。在此之前，他是在马哈西尊者的传统下修习。他曾协助卡巴金博士编写两本书《Letting Everything Become Your Teacher》和《Arriving at your own door》。他编写了《爱的智慧》及一些供给团体结缘的书，定期更新博客“超越世间”http://illusiontoreality.com/。长按下面二维码直接订阅此公众号

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