不去运动的人总有一万个理由

 

不幸躺枪x26amp;请勿怪这篇文章酝酿了几年了,每次想写的时候都怕写不好、怕说不清自己的观点、怕说中很多人却有没有解决...



不幸躺



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请勿怪

这篇文章酝酿了几年了,每次想写的时候都怕写不好、怕说不清自己的观点、怕说中很多人却有没有解决的良药。但是总还是要写的,主要现在脸皮越来越厚,也不怕写不好了。最后说句,请看小标题。



也许你在看到体重秤上读数的时候,亦或是经常往返医院为自己的免疫力忧郁的时候,那一刹那你真的是想运动的。那么一次次下决心后是什么阻止了你去运动,阻止了你拥有人鱼线、马甲线和八块腹肌呢?也许就是这一万个理由

    我听到最多的理由是没有时间。夏天太热了、冬天太冷了,下雨了不适合运动、下雪了不适合运动、今天雾霾、工作太忙了、还要学习呢、要陪女朋友、要哄小孩、心情不好、真的太累了。你是不是因为这些理由没有去运动呢?一年去掉这些事情确实是没有时间,在我看来运动的人一定生活在一个没有夏天和冬天,空气里没有雾霾工作不忙不用学习,女朋友不用陪,小孩不用哄,心情还要很好,身体不用太累的地方。这是个什么地方我也想去!

      另外一种理由是运动太危险了,我不想受伤!摔倒多疼、受伤多痛、我可不想摔伤我帅气的脸、我还要当飞行员不能有一个伤疤、我是靠腰吃饭的不能摔了我的腰、因为运动摔死了太不划算了。你如果是因为这些理由没有去运动,那你考虑过你横穿马路的时候、不系安全带的时候、吃地沟油的时候、吸着雾霾的时候、我就不说野生动物园里你下车的那一刹了,那个时候真的就安全了吗?

谣言终结者

运动真的需要那么多时间吗?《美国锻炼指南》建议成人每周建议完成两个半小时以上的运动量,儿童的运动量在成人一半即可。单次训练保证在半小时以内,如果是剧烈运动一周内运动量可以降到完成一次1小时15分钟的剧烈运动就够了。2个半小时,周末的时候完全可以达到。即使你的工作是全年午休,你早上每天坚持半个小时运动,不,每两天半个小时运动也就完全可以达到训练量了。

运动真的不安全么?前段时间媒体报道了《现代人死亡率调查》图片下面有,可以清楚看到正常的运动项目死亡率远比你做飞机和汽车车祸死亡率低的多。也就是说你如果觉得运动不安全,你也可以放弃坐汽车和飞机等交通工具了。当然我个人喜欢的滑板、BMX、轮滑、滑雪死亡率远比坐飞机和汽车死亡率低多。另外一个有意思的数据是,美国田纳西州纳什维尔的范德比尔特-英格拉姆癌症研究中心的助理教授Sarah J. Nechuta的研究项目发现喜欢运动的人癌症发病率比正常人要降低13%.


一个人不去运动可以找到一万个理由,如果去运动的话只需要坚持就够了


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