实用的静坐冥想方法

睡眠是无意识的静坐，冥想是有意识的睡眠。在睡眠中，我们只能获得有限的能量，在冥想中，我们可以获得源源不断的能...



睡眠是无意识的静坐，冥想是有意识的睡眠。

在睡眠中，我们只能获得有限的能量，在冥想中，我们可以获得源源不断的能量，这种能量可以提升身体、心灵、和智能的力量。

冥想帮助我们开启了第六感之门，进入超感官的领域，在冥想中获得的能量带给我们放松、健康和快乐。早、晚静坐冥想也很好的帮助我们提高睡眠质量。



在静坐冥想中，我们的身体有意识的由身体开始，进行穿越心灵、智能、自性，和更高境界的旅行。就是这时，你回归安宁。在寂静和在自然的世界中，用冥想修炼人的身体。

现在为大家分享静坐冥想的方法：

首先-姿势

你可以选择任何一种让你感到很舒服、很稳定的姿势，选择一个我们感觉舒适的地方。

舒服地坐下来，两腿盘坐，双手交叉或是翻转手掌心朝上十指和大拇指相触成智慧手印。或者只是放在膝盖上（总之是自己喜欢舒适的姿势），脊背立直，把眼睛闭上。停止一切内在或者外在的对话。完全地放松下来，单纯地放松。

当我们的坐姿准备好了的时候，身体形成的能量回路会让身体更加稳定。

眼睛是心灵之窗，所以应该把眼睛闭上，内、外在的对话都是心灵的活动，所以应该停止。身体放松之后，意识就会进入心灵和智能所在的第二个区域。心灵只不过是一堆念头而已，纷杂的念头会不断地浮到心灵的表层，念头会带来各种已知或未知的问题。

要超越心灵和智能的限制，我们必须关注呼吸，关照是自性的本能，所以我们要目睹自己的呼吸，不要做有意识的呼吸，就是不要有意识地控制吸气或呼气，让吸气和呼气自然而然地发生。



只要自然的呼吸就好，这是静坐冥想的关键，也是唯一的法门。不要追究你的念头，不要执着在各种妄念………等等问题或念头上。回到呼吸上面

关注你的呼吸，与你的呼吸同在，接着，你的念头会越来越少，呼吸也会变得更浅、更短。

最后，呼吸会短得像一道闪光一样，留在眉心的位置上。

这是一个没有呼吸也没有念头的状态，你所有的念头都止息了，我们称为无念的状态。

这是一个静心的状态。在这个状态下，我们开始接收源源不绝的宇宙能量，静坐的时间越久，我们接受的宇宙能量就越多。

文章来源于网络

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