逆龄‖肥胖的标准

体型匀称是现代人体美的重要特征之一，构成体型的生物学基础是骨骼、肌肉的形态和脂肪的积累程度等三大因素，三者比例协调是体型匀称的基础。...

BMI

体型匀称是现代人体美的重要特征之一，构成体型的生物学基础是骨骼、肌肉的形态和脂肪的积累程度等三大因素，三者比例协调是体型匀称的基础。

目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖。BMI，身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index。

逆龄俱乐部经过几年下来的多个逆龄纤体调理案例比较对比，认为下表中的中国标准可做参考依据之一：

体脂率

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性10%~20%和女性17%~30%。

体脂率过高，是造成各种慢性疾病的主要导火索，常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。




内脏脂肪

内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。正常成年人的内脂分别是男性2-4和女性3-5。

一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。当内脏脂肪过多时，就会堆积在肝脏引发脂肪肝，导致体内毒素难以正常排出。还会堆积在其它脏器扰乱新陈代谢，引发Ⅱ型糖尿病和不孕不育。不仅如此，内脂高，还会增加心血管疾病发病率，还可能致癌，这可不是危言耸听。

肌肉率

肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，每斤肌肉能够燃烧75-125大卡热量，而每斤脂肪仅能燃烧4-10大卡热量，相差10倍。正常成年人的肌肉率分别是男性＞34%和女性＞28%。

肌肉率越高，身体的新陈代谢率越高。肌肉率决定一个人的身体健康状况，力量的多少。肌肉率维持在正常值以上的人不容易发胖。

肥胖的标准下一次分享：与逆龄瘦身有关的名词 尽情期待

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