春困秋乏，消除午后倦意有妙招

春困秋乏，消除午后倦意有妙招...

俗话说“春困秋乏，夏打盹，睡不醒的东三觉”，一年四季，身体总是感觉有倦意。对于上班族来说，中午小憩之后，还是倦意浓浓，挥之不去，今天就来介绍几个小妙招，帮助大家轻松消除倦意。

1. 到外面去，在阳光下坐10分钟。还要更好的是，在外面吃午饭，把你的休息时间划分为吃饭和散步。这将有助于重置你的生物钟，抑制你的身体在这个周期性衰退中产生的褪黑激素(睡眠激素)的数量，并且大大地增强有益的维生素D，减少患骨质疏松症以及各种癌症的风险。

2. 选择有活力的蛋白质，而不是消耗能量的碳水化合物。所以没有面包的金枪鱼沙拉比起金枪鱼三明治是个更好的选择。撒有低脂奶酪的绿色沙拉、一个煮熟的鸡蛋和几片火鸡胜于通心粉沙拉。这种改变真的可以起作用。

3. 享受喝茶时间。养成下午三点左右喝杯茶的习惯。感谢那一丁点咖啡因的突然增加以及随之而来的几分钟宁静时间，这是驱走午后无精打采的一个好方法。在办公室里存放精选的风味奇异的茶(含咖啡因的更好)和一个只用来喝茶的赏心悦目的茶杯。

4. 清理你的办公桌和电子邮件收件箱。两者都是相对来说不用脑子的任务，不需要大量的注意力及清晰的思考，而且两者都会使你感到更有精力，因为你不仅完成了一些看得见的事还减少了耗费精力的杂务。

5. 打一个思念电话。打给你的妻子、孩子、兄弟姐妹、父母、朋友或一位退休的同事，一个5分钟的保持联系的电话将会使你的精神振奋几个小时，并且赋予你新的能量来完成工作。

6. 在手上滴一滴薄荷油，并快速揉搓双手，然后在脸上摩擦(避开眼睛)。薄荷是有名的提升精力的香料。



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