注意！明后两天邢台大降温！今晚将迎来雨夹雪！

受冷空气影响未来两天河北人将迎来雾霾+大风+降温+雨雪的考验总之，一个大写的冷↓↓继续发布霾橙色预警河北省气...

河北省气象台2016年12月12日17时继续发布霾橙色预警信号！今天夜间，我省平原中南部大部分地区仍有中度霾，局地有重度霾，请防范。

受冷空气影响，今天夜间到明天上午，沿岸海区及沿海地区有东北风6～7级，阵风8级。

13-14日，全省各地最低气温将持续下降，大部分地区下降4～6℃，其中坝上地区下降8～10℃。

随着冷空气的造访，石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部阴有雨夹雪或零星小雪，其他地区为多云转晴的天气，而各地空气质量也将有所改善。

由于最低气温下降比较明显，公众朋友应注意添衣保暖，预防感冒等流行病的发生。

预计未来一周：受冷空气影响，今天夜间到明天白天有一次降水过程，气温起伏较大，明后两天最低气温持续下降4～6℃。16日开始雾霾天气将逐渐发展加重。具体预报如下：

今天白天：雾转霾，偏北风2～3级，最高气温5℃。

今天夜间：阴有雨夹雪，偏北风3～4级，最低气温0℃。

明天白天：阴，铁路沿线及以西阴有雨夹雪或零星小雪，偏北风3～4级，最气温2℃。

明天夜间：多云，偏北风2～3级，最低气温-4℃。

14日：晴间多云，偏南风2～3级，3～-4℃。

15～16日：晴。

17～18日：多云。

未来七天邢台的天气是这样的↓↓





冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度。

冬季寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。冬季开窗换气的时间较少，空气流通不够，就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，冬季空气不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。

进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。

冬天属于“闭藏”的季节，冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病。冬季养生要科学进补，进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。

民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。

喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，帮助消化，增进食欲等。冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。另外，还要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大。

来源：河北新闻

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