这么撩宝宝，宝宝当然晚上睡不好……

管家帮服务员之家，你不得不知道的真相！...

宝宝的健康成长离不开高质量的睡眠。可是有一些宝宝晚上总是睡不踏实，入睡之后频频醒来。月嫂、育儿嫂，你们知道这背后的真相是什么吗？和宝宝兴奋地玩游戏

把宝宝抛得高高的、和宝宝玩挠痒痒的游戏、让宝宝在床上蹦跳等一些容易使宝宝兴奋的活动，会使得宝宝神经处于兴奋状态，不容易入睡，即便入睡了，也很容易被惊醒。



正确做法：月嫂、育儿嫂要尽量让宝宝在睡前保持平静。可以和宝宝进行安静的游戏，轻音乐、儿歌、摇铃等都是不错的选择，等宝宝感觉有些累的时候，月嫂、育儿嫂赶紧将孩子放在小床上，让他入睡。给宝宝吃多了、吃杂了

中医有句话叫“胃不和则卧不安”，如果宝宝睡觉前吃了太多的东西或吃的东西太杂，就会积滞在胃里，使宝宝感觉肚胀、肚疼，影响睡眠。



正确做法：睡前尽量别给宝宝吃得太多，适当喝一些睡前奶即可。抱着宝宝走来走去

宝宝躺在怀里被摇着入睡会更容易，但如果宝宝习惯了被抱着、摇着入睡，那等到半夜他独自醒来的时候，他哭闹着要你再抱着、摇着他入睡怎么办？



 正确做法：在宝宝有睡意但还没有真正入睡的时候就把他放到床上，这样能培养他自己在床上入睡的习惯。 让宝宝睡得晚

经常让宝宝晚睡，宝宝会晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，或者上床后长时间难以入睡。



正确做法：每天让宝宝定点入睡，有研究表明，宝宝晚上9点入睡比较理想，既不影响第二天早起，也能保证他能够长时间深度睡眠。  开着灯睡觉

婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，夜间睡眠灯光过亮就会干扰到宝宝的睡眠，导致睡不踏实、夜间频繁醒来。



 正确做法：宝宝睡觉务必关灯，或使用光线不强的小夜灯。   宝宝睡不踏实，月嫂、育儿嫂需要做仔细的排查，找准原因，并在护理上进行相应的调整。相信宝宝很快就会收获一个高质量的睡眠。

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