库里的控球为什么这么好？

地球人都知道，库里的三分超准，同时，又有一手出色的控球能力...相比那些让人叹为观止的三分出手，静下心来，我...



地球人都知道，库里的三分超准，同时，又有一手出色的控球能力...相比那些让人叹为观止的三分出手，静下心来，我们更应该看到他那一手控球能力，或许我们可以借鉴一些他的练习方法，自己打野球的时候，也能够用上。

在此，baller跟你分享一套库里赛前热身的运球系列训练。有单球训练、双球训练，很值得我们学习，有些动作挺需要基本功的，我把它分了几个阶段，动作由易到难，so，好好练。



熟悉球性阶段

热身的开始项目，这些动作必须掌握。不会太难，但是能很好的帮助你找到控球的手感，运球的时候，用你的手指去感受球的运动轨迹，而不是眼睛盯着球。每个动作，你可以尝试30秒。

1. 双手抛球（球互撞）

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2. 双手同时低运球，快速

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3. 双手交替低运球，快速

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4. 换手交替低运球，快速

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熟悉球性进阶

做完了上面几套运球训练，此时手感应该回暖一些了。可以进行更细腻的动作：动作分化。通过不同步的动作、交叉动作，来创造各种训练难度。同样的，30秒为基础。

5. 交替跨下

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6. 左右同向运球

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7. 左右反向运球

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8. 前后反向运球

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9. 立身交替胯下

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单球强化进阶

一旦适应了双球的节奏，脱离开来，接触单球，你会觉得更加容易，所以，我们直接切入到进阶。控球+传球，兼顾。同时，倘若你没有搭档陪练，找一面墙，效果也是一样的。

10. 一次胯下+背后+传球

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11. 两次胯下+背后+传球

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12. 三次胯下+背后+传球

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一整套动作下来，应该还是蛮累的。同时，坚持一段时间后，你的控球基本功会大幅度提升哦。

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