徒步厦门--别忘了明天的“约惠”哦

明天约起来！...

跟大家分享以下：

   温馨提示一：

1、公司参赛人员统一穿“OYE T恤”

2、将“惠尔康”的LOGO贴纸腹膜撕下，贴在左胸前（以遮住原始OYE logo为最佳），笑脸自行佩戴在左侧手臂的衣服上；

3、所有参加人员需走至第三个签到点（音乐广场）并进行签到方可按照正常出勤计算；

温馨提示二

1、小容量轻型双肩背包：装徒步中的签到卡、基本食品、饮水、药品、汗巾以及备换衣物，注意背带要稍厚实一些。

2、防晒用品：太阳镜、有檐的透气帽、防晒霜、外套、轻便雨具、口罩。（明天室外温度：16-23度，多云）

3、五指袜能把你的五个脚趾分开，防止流汗引起的脚缝摩擦起泡。不习惯五指袜的可以多准备几双厚的速干袜或棉袜。

4、使用超过一个月磨合期的鞋子，最好是专业级别的徒步鞋。穿着舒服，重量轻，还要选择比平常的鞋子大一至两码。

5、吸汗鞋垫，有效吸汗，还能起到防震作用。

6、下身穿透气宽松就行。多准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。

安全提示：

 

1、确认自己无心脏病、高血压等不适合长距离徒步的疾病或家族病史；
2、在参加长距离徒步活动前请保持良好的身体状态：不过劳、不熬夜、不酗酒，出发前确认身体没有不适或异常；
3、如在徒步活动路程中遇到扭、摔伤等较轻伤情，可向就近的志愿者及医疗志愿者寻求帮助。如在徒步活动路程中出现较重或严重伤情，请务必第一时间拨打紧急救助电话（0592-2021117，18965813344）。

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