【百合讲堂】原来豆浆还能抗衰老?

 

有没有在某一刻纠结过这样个问题呢?是牛奶好?还是豆浆好?牛奶VS豆浆,到底哪个营养更好?牛奶牛奶的营养价值:...

有没有在某一刻纠结过这样个问题呢?
是牛奶好?还是豆浆好?
牛奶VS豆浆,
到底哪个营养更好?
牛奶
牛奶的营养价值:1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。

2、牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。

3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。

4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。

5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛。

6、牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
豆浆


豆浆的营养价值:

1、强身健体。豆浆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

2、控制血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是血压不稳的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,就能有效的预防疾病的产生。

3、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
PK
结论
牛奶和豆浆都很好~
从两者的营养成分对比来看,
并不能直观的说出是牛奶好还是豆浆好。
到底该喝牛奶还是和豆浆,
那只能依各位所需而定了。
如果需要补钙,那妥妥滴喝牛奶;
如果需要减肥,那当然选择豆浆;
如果想要皮肤好,那就喝牛奶吧;
如果想要抗衰老,那就榨豆浆吧;
对心血管疾病患者来说,豆浆也是更好地选择;
如果都想要,那也可以每天喝一杯牛奶+一杯豆浆~
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