腿粗也分真假，你属于哪种呢？
10个腿粗的妹子里只有一个是真粗剩下的不是假性腿粗就是复合型腿粗晕我们常见的腿粗有三种：单纯性腿粗、复合型腿...
10个腿粗的妹子里
只有一个是真粗
剩下的
不是假性腿粗
就是复合型腿粗
就是复合型腿粗
晕
单纯性腿粗、复合型腿粗、假性腿粗
腿是直的，大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧没有兀然突起的肌肉，双腿的线条自然流畅，脂肪在双腿比较均匀地分布~单纯性腿粗的妹子们，努力减脂可以拯救你的小粗腿哦~健身房练起吧！
假性腿粗和腿型有关系，腿的线条不好会直接视觉放大腿的宽度，尤其是大腿外侧的突出令胯部发生视觉下移，整个人的比例看起来上身长下身短......
复合型腿粗
复合型腿粗腿的形态有问题，膝盖内侧没有紧贴，胫骨向外侧凸出，同时腿也是真的很粗，而且复合腿型的人，骨盆歪，臀部也会跟着下垂。
如何消灭腿粗？
骨盆前倾矫正方法：
1.针对：大腿前侧和小腿后侧被挤压出来的一坨肉肉。
2.这种不匀称的腿型一直受力紧张，只要站着就会越挤越粗壮。上楼梯等运动也可能加重这种情况，腿越来越粗。
△ 保持2分钟
△ 保持2分钟
△ 重复第一步，保持1分钟
1.针对：大腿前侧和小腿后侧被挤压出来的一坨肉肉。
2.这种不匀称的腿型一直受力紧张，只要站着就会越挤越粗壮。上楼梯等运动也可能加重这种情况，腿越来越粗。
△ 保持2分钟
△ 保持2分钟
△ 重复第一步，保持1分钟
假胯矫正方法：
1.针对：大腿外侧和小腿外侧凸起，会导致假胯宽的现象，假胯位置低，视觉上双腿看上去也被缩短了。
2.正常的胯部，位置在腰际。假胯在大腿根部，股骨位置突出。
△ 连续做2组，每组5分钟
△连续做4组，每组1分钟，组间休息20秒
△ 重复第一组动作，做1组，5分钟
1.针对：大腿外侧和小腿外侧凸起，会导致假胯宽的现象，假胯位置低，视觉上双腿看上去也被缩短了。
2.正常的胯部，位置在腰际。假胯在大腿根部，股骨位置突出。
△ 连续做2组，每组5分钟
△连续做4组，每组1分钟，组间休息20秒
△ 重复第一组动作，做1组，5分钟
每天只要花上20分钟
躺着就能修炼大长腿
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