让我们实实在在做点什么——“100天不发火妈妈”行动感悟

作为父母，最搞不定的就是熊孩子。100天不发火？有没有搞错！...

管得了几百名员工、hold得住大场面的演讲、完得成各种老板给的不可能的任务，但面对自家的熊孩子时，是不是常常会抓狂发疯、内心是崩溃的？

有位和你一样的普通妈妈，却立下了“100天”不发火的目标（什么？100天？3天不发火已经是谢天谢地了）。她是怎么做到的呢？

2016年3月31日，既是一个平常的日子，也是一个特殊的日子，平常是因为那一天并没有什么惊天动地的事，一样柴米油盐酱醋茶的生活，特殊是因为那天自己下了一个小小的决定，开启了一次百日行动——100天不发火妈妈。而在7月8日，是第100天，顺利完成行动。

如果说这是一个深思熟虑的决定，答案是否定的，甚至可以说是一股冲动的力量让我做了这样一次大胆的尝试，因为POA思维告诉我，要改变从自己开始，从小小的行动开始，于是一路走了下来，收获的不仅仅是情绪调整，和孩子建立了更和谐的亲子关系，更是一段每日自我审视、反思领悟和改进的历程，而这些赋予的意义已远远超过当初那个“不发火”的小小目标了。

这100天无论在与孩子的相处方式、应对冲突还是关于行动和坚持都让我有很多感悟。

首先，是区分目标还是方法，找到深层次的目标帮助建立正确的态度。

“100天不发火”看似一个目标，但实质上是一个方法，目标是在尊重孩子和尊重自己的前提下，用和善而坚定的方法处理亲子矛盾，让彼此成长并更加和谐。从这个目标上再来看，“不发火”的内涵包含：

尊重孩子，不使用语言或者行为暴力伤害孩子；

尊重自己，不是压抑情绪不生气，依然可以生气并表达，但不是用粗暴的“发脾气”宣泄情绪或胁迫孩子；

关注在关系和长期目标上，而不是短期问题纠正；

通过自己学习情绪调整、沟通合作来影响孩子。



有了上面的内涵，“不发火”才不会走入自我压抑，为了“不发火”而不发火的状态。如果我们想拥有良好的亲子关系，前提我们要先像个“人”，一个活生生的人，会高兴也会生气、沮丧或难过，这样孩子才能感受到是和一个鲜活的父母在交流。所以当初给自己的“不发火”定义就是该生气就生气，也要向孩子表达自己的情绪，该要求尊重就得向孩子要尊重，该执行规则就得执行，只是这些过程中，不使用吼叫、发脾气或者冷暴力等粗暴伤害孩子的方式达成。

其次，有了真正的目标的同时，也需要有方法。

面对来自孩子的挑战，最重要也是最长久的是自己内在的修炼和成长，孩子的成长不应该是来自要求、控制下的被动改变，更应该是被影响下的主动改变。要求孩子面对问题时要学会情绪控制，关注问题解决，那亲子矛盾何尝不是我们需要面对的问题，我们却常常大发雷霆，这样的身教又如何让孩子学会那些品质呢？

所以，从长期成长看，多阅读、多学习，多思考，先悦纳和丰润自己，打理好自己的精神状态，自然心生仁厚，便能更好接纳孩子。

短期好用方法，当与孩子出现冲突时，感觉彼此情绪升级时，一定要积极暂停，平静地暂时离开（发怒前的那一刻平静还是可以控制的），无论有多么想留在那里，多么想好好批评和教育孩子，都要暂时离开，因为情绪下大家都处在动物脑状态，再有理孩子也听不进，而自己在情绪下难以做出正确的判断和行为。而一旦离开冲突环境，很快自己就会平复下来，而随着冲突的暂停，孩子也很快会回到理性状态。这也是自己这100天下来情绪调整上最大的感受。



除了情绪控制，延后处理也是一种很好的方法，让解决问题的时机有一些弹性，别当下揪着问题不放。其实很多时候孩子的问题并不见得一定要当下解决，往往我们试图当下让孩子承认错误的背后是体现自己的权威感和正确性，似乎非得立马说服孩子才能证明我的教育、我的观点是正确的，而最后的结果常常是孩子不买账，自己又气的要命。第三，把目标说出来，把行动做起来

我们总是有很多想法，但却很少付诸行动。而把目标说出来，让大家见证你的行动能很好的推动自己。我们常常不愿意把目标说出来，其实是给自己留有余地，因为目标没人知道，所以做不到也没关系，大不了这次做不到，下次再重新订目标好了，结果就在一次次留有余地、重订目标中失去了成功的机会。



如果没有这100天的打卡，只是自己给自己心里下的决定，说实话，我很难说自己会做到。所以尽管在一时冲动订下目标后，也曾经有过后悔、纠结，担心是否能做到，担心是否被人认为是作秀。但既然已经说出目标了，也不好意思收回了，无论如何要试一试，坚持走一走，没想到当我打卡到30天的时候，就觉得非常可能做到的，到了50天的时候，就觉得肯定可以做到的。随着行动的增加，一点点累积成果的出现会极大鼓励自己，让坚持变得不那么困难，成功也不再难以实现。最艰难的是前30天，所以对于一个很想坚持去做的事，请尝试着坚持30天，更好的是坚持50天，那后面坚持下去的机率会非常大。

*本文转自小蓉的公众号：养育是最温暖的遇见POA爱好者里有行动力的牛人很多，但是小编最佩服的就是小蓉。为啥？你生个熊孩子就知道了。

小蓉不仅把POA运用在亲子教育里，还和女儿一起运用POA来解决生活中的大大小小的问题。

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