【中老年】柔者，更长寿

柔者更容易长寿柔为什么能够长寿？原来，柔就是心平气和，从容不迫，不焦不躁...

柔为什么能够长寿？原来，柔就是心平气和，从容不迫，不焦不躁。因之，气血通畅，各个脏器运转自如，较好地协调内在和外界环境的关系，使人体的神经系统、内分泌系统常处在一种有规律的缓释状态，自身的健康也就得到了保证。

而“刚”者正好与之相反。刚愎自用，恣肆随意、喜怒无常，置生理过程于非常状态，难怪影响健康。

有一个调查表明在百岁老寿星中女性占了绝大多数，且性格温和者居多，这也是“柔”而长寿的重要例证。第一，性情要柔顺：

孔夫子曰：“仁者寿”。老人们都应仁慈随和，凡事不强求，不过分，随便一点，想开点”。良好的心态有利于老年人心理和生理健康，可以减少脑溢血、脑血栓、心肌梗死等病症的发生。反之，脾气暴烈，性子急躁或孤寡忧愁、消沉郁闷的老人，往往易患冠心病、高血压、抑郁症等疾病。

第二，饮食要柔软：

由于老年人牙齿松动脱落，津液亏损，肠胃功能虚弱，故不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的东西。

第三，穿着要柔美：

老年人皮肤干燥，缺乏弹性，破损后恢复缓慢。所以应使用柔软、宽松、透气性好的衣、裤、鞋、帽、袜，以及枕头、坐垫、被褥等等。

第四，行动要柔缓：

人老体弱，神经、肌肉、骨骼的功能都大打折扣，人体的协调性，灵活性今非昔比。要是用力过猛、过急、过累就容易受伤，甚至产生更加严重的后果。所以，宁可做“慢郎中”，切莫“急惊风”。任何行动都应“慢三步”。

总之，“柔”字当头应贯串于老年人的日常生活中的各个环节。

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