睡得欲仙欲死比啪啪啪难多了好吗？！

睡得久不如睡得香...

前两天太太躺在床上看大卫·伊格曼的《生命的清单》，本来想让它发挥催眠功效，结果看到那几个触目惊心的数字，瞬间清醒得不得了：

我们这一生中，花了7个月时间在啪啪啪，花了37年时间在睡觉……

这么算起来，这辈子赖的最多的地方，竟然是在床上。所以，睡得欲仙欲死才不枉费这一辈子的拼搏努力啊！

这个结论，让太太瞬间对人生充满了希望。

那我们今天就来说说，怎样才能【睡得欲仙欲死】

这里有一份源自公元前5000年的阿育吠陀自然体质测试，帮助你认识自己的身体。

从下面的问题中，回想至少5年内的自己，选出最符合的你；

若不能确定选题，可请你家先生（太太）来帮你

也可以邀请家人一起来测试一下

1分=完全不符合；2分=稍微，3分=有时；4分=经常；5分=完全符合

分别记录下风能、火能、水能的得分

三项的分数都算出来了吗？太太要揭晓咯

如果其中一项明显高于其他两项，那么目前该项体质在主导着你的生活。

如果有两项分数偏高且相差值在5分内（含5分），说明这两项都在影响你的体质。

如果三项的分数都差不多（相差在1-2分），这样的人为极少数的，天赋异禀的你太太也......

风能主控的体质难以入睡，火能把控的体质在熟睡中更容易突然醒来，水能体质则表现在早上起不来......

太太觉得，我们得承认，在生活中的行为有太多的不由自主，很多时候，我们并不清楚自己为什么就做出如此选择。

了解自己的体质，会让人宽容许多。

太太测出来是风能项分数最高，瞬间就原谅了晚睡的自己......那些很理论化的东西太太就不赘述了，太太根据自己的理解消化，结合自己擅长的居家部分，按照不同的体质类型，有些小小建议......

• 独处的时光，让你更快乐

大家把交往看作一种能力，太太却觉得独处是一种比交际更重要的能力。

睡前来一段与自我相处的时间，没有什么比自己安静独处一段时间更让人感到放松的了。蜷在床上看一会书，哪怕是刷一会手机，或者静坐着与自我沟通和解。

• 痛快的事情不容易，洗澡是一件

首先要说下，最佳的洗澡时间是在睡前的2个小时。

讲真的，洗个痛快澡，还真挺难的。一个痛快澡，怎么不得有用不完的热水，体感舒适又能省水，热水不用调温度就刚好，洗完不用擦还光洁如新...

虽然好的沐浴体验，要结合热水器，过滤器，水压等等元素，但对洗澡的所有幻想，最终还是集中在花洒上。

如果你刚好要买花洒，那可要打起精神了，太太又要给你们种草了。太太问了一圈，身边的朋友90%家里都是汉斯格雅，用汉斯格雅的99%都是飞雨系列，还有1%在后悔没买飞雨...

但型号选择各不相同，从E120，150，180，220，240等等，选择顶喷加手喷组合的最多。

E代表的是节水。数字大小表示的是喷头的直径大小。

根据使用感来说，180的顶喷尺寸有点小，预算充足的话选择大号的，比如性价比最高的220，或者体验更好的240。不过，尺寸越大也就意味着对水压的要求越高。如果你对欧美系的卫浴没有好感，可以选择日系品牌。价格不高，也有很不错的体验。

日本有三大著名的水件公司，分别是 KVK-北村，SANEI-三荣，INAX-伊奈，做的淋浴龙头产品都不错。

据说日本销量第一，还长久的占据了日亚海淘榜第一名的花洒，是Takagi花洒。

价格不高，日亚海淘百来块就搞定。有增压功能，但肤感很柔和，还有一键止水设计

销售紧跟Takagi其后的，是三荣水栓Rainy Basic，出水孔极细，只有0.3毫米。优点也很明显，水势强，肤感弱，花洒范围大。篇幅有限，国有品牌就略过了...求轻拍
想知道更多关于花洒的挑选信息，文末点赞告诉太太你有多想要！

• 晚餐8分饱，适度

这是老生常谈的事情啦，如果睡前还吃宵夜或晚餐吃的过饱，胃肠负担会加重的啦，肠胃就会紧张地运作着，不断传达给大脑，你觉得这样还能睡得好么......

晚上用餐的时间不能太晚、太饱，睡前2小时最好不要再吃东西了。像太太和先生每天下班回家已经是8点后了，一般会选择吃点小食，饭后再在小区里散散步，每天如此。

饮食习惯、健康作息这种东西，执行还是靠个人哈。

• 把香气送入大脑，微醺

太太之前写过的聪明的女人会投资自己的女人味。还记得吗？古希腊医学家西波克拉底认为“最好的保健方法，就是把香气送入大脑”。睡眠问题，所有立竿见影的手段太太都是不会选择的，我会选择更为温柔的办法，比如让香气。

放松是门艺术，这很精致。

香氛蜡烛给大家介绍过了，那今天太太就给你们介绍款可以当按摩油护肤的KLINTA香氛蜡烛。

KlLINTA的精油蜡烛在燃烧一段时间后，会化作天然的芬芳精油，蜡烛稍稍冷却一两分钟后可以柔滑的涂抹在双腿、手肘、脚跟等各种干燥的部位。之前太太也说过了，植物蜡的熔点在30度左右，滴在手上也不会被烫伤。在家中最喜欢的桌台，点上一排蜡烛，不仅仅是给家里提升格调，放松心情；在泡澡时、入睡前、工作中都可以点上一支，哪怕是天气不好，淡淡香气都能让你感到幸福。

不仅在冬日可以滋润干燥的肌肤，沉浸在这种香气中也令身心愉悦。散发迷人的芳香让人倍感放松，压力全消，还会赐予你一个高质量的美容觉。

听起来，就很让人动心。

• 让你的身体，动起来

对于难以入睡及睡眠浅的人，每天坚持运动半小时，不需要太激烈，瑜伽或慢跑，都会对睡眠有所助益的。

• 请给我一盏灯的时光

在家装里，有个很容易被忽略的地方，灯光的设置。那怎么办呢，落地灯可以帮你。因为它灵活，能满足太太睡前阅（催）读（眠）的需求。

因为，长得美的落地灯实在太赏心悦目啦，放在卧室，既能局部照明，还能做颜值担当。

如果你只是纯粹想要在卧室，营造出岁月静好的氛围，和宠爱自己的感觉，只要记住两点：

选暖黄色的灯泡+你喜欢的造型。





像卧室这种闲人免进的圣地，不要再让任何人的眼光来决定你的选择了。

Whatever，自己舒服最重要！祝你夜夜在温柔的灯光中，舒服地睡去。

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