不放油不放糖不放泡打粉，也能做出宝宝爱吃的香蕉松饼

它即是锻炼咀嚼能力的手指食物，还是宝宝的营养早餐...

Naomi小姐八个月时，我给她做了这一道香蕉松饼，不放油不放糖不放泡打粉，作为磨牙食物和锻炼咀嚼能力的手指食物，都是非常不错的选择。1岁以后，稍微调整一下配方，变成了她的营养早餐，每次都吃得特别欢。营养指南

合适人群：8个月以上的宝宝，对本文食材过敏者慎食；

玉米粉：主食，又是粗粮，富含碳水化合物；

低筋粉：主食，建议少量添加，可以让松饼变得更加松软；

香  蕉：水果，富含钾和多种维生素；具有水果天然的甘甜味，即使不加糖不加盐，也能让松饼变得美味；

鸡   蛋：蛋类，富含各种营养素，其中的卵磷脂能促进宝宝大脑发育，维生素D能促进钙吸收；

牛奶/奶粉：奶类，富含蛋白质和钙；

营养搭配

香蕉松饼

1、营养搭配：作为营养早餐，香蕉松饼+牛奶+新鲜当季水果；作为手指食物或磨牙食物，直接吃即可；

2、1岁以内的宝宝，不放油，不放糖，不放泡打粉，建议用奶粉或母乳代替牛奶；1岁以上的宝宝，可以直接用纯牛奶，可以放一些糖，味道会更好；

参考食材

PS：6－12个月的宝宝，建议用母乳或奶粉代替牛奶；

PS：食材可根据实际情况做适当调整；

制作步骤

1、将蛋清和蛋黄分离，蛋白要用无油无水干净的容器装；



2、用打蛋器将蛋黄搅拌均匀，将蛋白打发至湿发泡状，就是拉起打蛋头，可以拉出蛋白尖，但蛋白尖会弯曲；1岁以上可以再少量加一些细砂糖更好吃；



3、香蕉去皮，切小块，再准备20毫升左右的奶粉或母乳；1岁以上可以用纯牛奶代替，我选用的是牛奶；



4、用料理棒将香蕉打成香蕉泥；



5、全部材料准备齐全了；

6、将玉米面、低筋面粉、蛋黄、香蕉泥、牛奶一起混合在一起搅拌均匀，再倒入打发好的蛋白中，切拌均匀成香蕉玉面糊；1岁内的宝宝，请用奶粉或母乳代替牛奶；



7、中小火热锅，1岁内不建议放油；1岁以上的宝宝可以用小油刷轻轻涂一层薄薄的食用油；



8、转至最小火，将一勺香蕉玉米糊轻轻地倒入锅中，可以自然形成圆形状，不用模具；



9、最小火煎30-50秒左右，用硅胶铲翻面继续煎1分钟左右；



10、没有硅胶铲，可用平饭勺，木铲太厚不好翻面；



11、松软可口的香蕉松饼出炉了！



12、营养搭配：6—12个月的宝宝可以作为零食，点心，甚至手指食物来磨牙和锻炼咀嚼能力；1岁以上的宝宝，可以作为营养早餐，搭配牛奶，水果一起食用，营养很全面；



制作+配文：柳衣衣

摄影+运营：7998

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