春节过后肠胃调理秘笈，赶紧get√
告白了短暂欢愉的春节假期，上班族已经回归工作岗位，但大部分人都出现了胃口差、吃饭情绪低落、腹胀、早饱等节后消...
听说，拥有一副好肠胃
就相当于拥有全世界
假期虽然美妙
但也不能因此丢掉全世界哦
一本节后肠胃调理秘籍送给你
赶紧get√起来吧！
胃病是吃出来的
春节大量进食油腻食物、酗酒、休息不好、暴饮暴食，各种疾病就会找上门，轻则腹痛腹泻，重则中毒休克甚至危及生命。三分治七分养
胃病与人们不良生活、饮食习惯密切相关，单纯吃药无法治愈，须防治结合，尤其春节之后，更应重视肠胃调养。注意饮食清淡
春节天天大鱼大肉，节后要多吃清淡的食物，让肠胃慢慢恢复到正常状态。不渴也要喝水
节日饭菜油腻，脂肪摄入量过高，肠胃负荷大，节后为肠道“洗澡”很必要，所以不渴也要多喝水。多吃蔬菜水果
节日大鱼大肉、煎炸甜点太多，容易引起脾胃热滞，脾虚生湿，导致便秘腹泻。注意饮食规律
有规律的生活对于肠胃的调养非常重要，节后一定要养成规律的生活和饮食习惯。注意胃部保暖
“10个胃病9个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。做个胃部检查
春节多数人饮食杂乱、不规律，容易导致胃部疾病的发生。实感不适，节后做个胃部检查，尽早查出胃部隐忧，防止进一步恶化。消化系统专家建议
1、春节期间，进食过多肉类、鸡蛋、油炸食品等食物，容易使肠道发生食物滞留，建议每日晨起，空腹喝一杯温开水，以促进新陈代谢。
2、节后应多吃一些养胃、促消化的食物，如山楂、魔芋、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等。
3、出现积食、饱气，可以多吃富含膳食纤维的谷类粗粮，如玉米、燕麦，和新鲜绿色蔬菜，帮助胃肠道恢复健康。
4、可在每天下午3点左右喝一杯酸奶，帮助胃肠道恢复肠胃菌群平衡。
5、生活作息调整：回到上班的固定模式，可能身心一时很难调整过来。应‘静下来’，避免高强度应酬，在家休息，晚上早睡，来调整心理和生活状态。
6、运动调整状态：收假后，可进行运动量较大的全身性运动，如跑步、游泳，帮助身体重新获得元气。
分享有礼1、春节期间，进食过多肉类、鸡蛋、油炸食品等食物，容易使肠道发生食物滞留，建议每日晨起，空腹喝一杯温开水，以促进新陈代谢。
2、节后应多吃一些养胃、促消化的食物，如山楂、魔芋、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等。
3、出现积食、饱气，可以多吃富含膳食纤维的谷类粗粮，如玉米、燕麦，和新鲜绿色蔬菜，帮助胃肠道恢复健康。
4、可在每天下午3点左右喝一杯酸奶，帮助胃肠道恢复肠胃菌群平衡。
5、生活作息调整：回到上班的固定模式，可能身心一时很难调整过来。应‘静下来’，避免高强度应酬，在家休息，晚上早睡，来调整心理和生活状态。
6、运动调整状态：收假后，可进行运动量较大的全身性运动，如跑步、游泳，帮助身体重新获得元气。
虽说昨日立春天渐暖，但还是要注意倒春寒喔~
立是开始的意思。新的一年开始了，保持平常心，安心上班吧~
如果你还有其他节后综合征，欢迎在下方留言，我们将抽取幸运的留言用户赠送开年礼品噢~
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