↑↑20℃！湖南气温将大反转！湖南人千万不要做这件事......

湖南的天气跌宕起伏，即使气温回升，这件事也千万做不得！...

立春后，湖南这些地方下雪啦...

湖南省气象台预计，本周省内降水偏少；无明显冷空气影响，气温逐步上升，16日开始最高气温可达20℃以上。预计13日全省晴天；之后省内多波动天气，湘西北雨日逐渐增多，湘东以云系变化为主，其中14至15日湘西、湘北多云转阴天，部分有小雨，其他地区多云间阴天；17日省内有分散性小雨。

俗话说“春捂秋冻”，就是说春天不要过早的猛减衣物，要注意保暖。冬春交替时确实要捂，但到底怎么捂？中国气象局官方给出了权威解答。疾病并不是在冷空气到来之时发生，比如感冒、消化不良可能在冷空气到来之前便捷足先登，而青光眼、心肌梗死等疾病的高发时间则出现在冷空气过境时，还有一些疾病出现在冷空气过后。因此捂的最佳时机为冷空气到来之前24-48小时，所以大家要时刻关注天气预报信息。气温帮你判断捂与不捂

首先看温度，对于老年人和体弱多病的人来说，当天的最高温在15℃可以视为捂或者不捂的临界温度。当温度稳定持续在15℃以上时，就没必要非要讲究“捂”了。

其次当日较差较大时，也需要“捂”，一般昼夜温差大于8℃时，也是需要捂的一个指标。到底需要捂多久？

即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或者高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。如果衣服减的过快可能冻出病来。

捂要捂重点部位

“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致病毒入侵。初春穿衣主张“下厚上薄”。人体下身的血液循环相对于上部来讲较差，寒从脚起，因此下半身的保暖措施更为重要一些。

春捂不仅是指穿衣指数的增加，同时也是内在机能的保养呵护与提升，内在调养好才能抵抗外邪入体。

初春节气“调养肝脏”最重要。肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。所以，早晚应食粥，以养血护肝，如皮蛋粥、猪肝粥、紫苏粥、枸杞粥、银耳粥、山药粥、菠菜粥、竹叶粥、薏仁米粥、桂圆红枣粥等。

初春时节，要加强饮食调养，对脾胃进行适当滋补。饮食应以祛除风湿和调养脾胃为主，经常食用一些大枣、山药、蜂蜜、银耳、沙参等食物，如食用银耳核桃粥，可滋润脾胃；食用花生大枣羹，可补中益气；多食用一些韭菜、荠菜、茼蒿、山药、春笋、芋头、荸荠、萝卜、藕、豌豆苗、甘蔗、百合等清热温润的食物。初春时节多风，人们时常出现口干舌燥、嘴唇干裂现象，应多吃一些新鲜蔬菜和多汁水果。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、西红柿、莴笋、苋菜、香菇、木耳等蔬菜，苹果、香蕉、雪梨、荸荠、菠萝、橘子等水果，以补充维生素、无机盐和微量元素。

洗完头发及时吹干

洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。

年老体弱者勿用冷水

按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。老年人春练不要太早

老年人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。另外，春练不能空腹，锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。

早睡早起

雨水过后，在起居方面也要做到顺应自然，早睡早起。随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。春季健身以不出汗或微出汗为佳，这时比较适合进行节奏和缓的运动，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。同时由于气候仍然干燥，运动时要注意及时补充水分。春季也是婴幼儿疾病高发时期，那么婴幼儿身上有哪几个部位是最需要保暖的呢？1.头和脖子

宝宝头部血管比较丰富，30%左右的热量由头部散发，如果头部受凉，宝宝身体的热量就会散发得较快。另外，宝宝颈部的皮下脂肪比较薄，这个部位受寒，会使宝宝的抵抗能力下降。

2.小肚肚

宝宝的小肚肚如果受寒，会损伤他的脾胃功能，发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病。3.后背

人的后背是阳气汇聚之处，受寒很容易致病，所以，保持后背温暖可以预防疾病，减少感冒。不过，保暖也不能过度，如果宝宝穿得太多，后背出汗，反而容易受风，引起感冒。

4.小脚丫

双脚离心脏最远，血液供应本来就少，如果受凉，血液循环量会更少，而且还会引起上呼吸道黏膜及微血管收缩，使潜伏在鼻咽部的病原微生物趁机大量繁殖，抵抗力低下的宝宝会因此出现呼吸道感染。来源：红网综合

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