乾塘CrossFit第一届举重比赛开始报名啦！！！_【CrossFitQiantang】

乾塘CrossFit第一届举重比赛开始报名啦！！！...

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举重

举重是一项很古老的运动。

在中国的历史上，

兵们通常用举起一种称作“鼎”的庞然大物，

来证明自己力大无穷。

动作同今天的抓举有些类似。

随着力量训练逐渐正统完善，

如今举重作为一项比赛出现在运动场上。

酝酿了这么久就是想说：

乾塘
CrossFit

要举办举重比赛啦！

乾塘CrossFit第一届举重比赛

（此次比赛仅限乾塘CrossFit会员）

比赛时间：

2016/12/29 18:45（周四）

比赛流程：

18：00-18：30 运动员签到

18：30-18：40 规则讲解

18：45 正式开始比赛

奖项：

男女组各取总积分前三名，发放奖牌及奖品；
从11/3-12/22的举重课所有参与会员中将抽取一名送出
价值800元的Rehband顶级护膝一副
(M号)；

注意：

报名请私信Ambush教练

（wx：15869126706）

2016年奥运会男子56公斤级举重比赛视频

（请在WiFi条件下观看，土豪随意~）

友情推荐：

装备第一，比赛第二！所以贴心地为大家找来了以下炫酷又不失内涵的举重装备！！！让你成为比赛那天最美的那一个！！！

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举重鞋

Reebok Legacy Lifter

Reebok CrossFit Combine

Reebok CROSSFIT LIFTER PLUS 2.0

比赛规则：

1.比赛项目为：抓举snatch、挺举clen&jerk ；

2.比赛分男女组，最终按积分排名。抓举、挺举、总成绩第一名分别加3分，第二名加2分，第三名加1分；

3.每人抓举、挺举各有三次机会（共计6次）；

4.女生开把重量15磅起，男生45磅起，每一把加重量起步1磅，杠铃必须从地面起；

5.每次试举为1分钟，如时间到未举视为放弃；

6.详细的比赛规则当天现场讲解，请参赛运动员不要迟到。

额外加分项目:

1.在1分钟内做最多次数的burpee，10个加1分，超过10后每多做5个加1分以此类推；

2.男生标准：需要穿5公斤负重背心；女生标准：自身体重即可。