到了这个年岁，就多花点时间在自己身上～

＃ZD专栏＃其实写的有一点半遮半掩，咱毕竟是工作号对么？文字写给自己，也写给CFQT所有的小伙伴们。愿我们都遇见更好的自己～...






 CrossFit Qiantang 

杭州首家专业CrossFit运动连锁

我们创立杭州的CrossFit圈，并推广CF文化

CrossFit L4 Coach

我们邀请全世界最高等级的CF教练制定课程计划／培训教练

CrossFit Level 1 Seminar Staff

我们的教练为CF美国总部工作，培训认证别的CF教练



捌肆年生，

32岁，

天蝎座，工作11年。

25岁的时候，

对30岁的同事说，我还有5年打不死的青春。

这么快，自己也这般光景了。

一个更成熟稳定的自己，向着过往的青春哑然失笑。

张扬不在，变得更爱自己。

有人说这是自私， 但我哪里还会在乎这样的眼光～

多花一点心思在食物上：

大多数认识我的人，都不知道我会做菜。

上海回杭的一年，养病闲赋在家，买了一大堆美食书，自己在家慢慢研究。

比不上专业厨师，但招待朋友家宴还拿的出手。

食物是手作之物，是最合适不过的，用来传递情感之物。

爱上食物的影剧

《推手》，《 饮食男女 》（李安），

《Julie & Julia》，《海鸥食堂》，

《满汉全席》（张国荣版），

《南极料理人》，《深夜食堂》





爱上食物的书

《厨房里的人类学家》， 《Mastering the Art of French Cooking》,

《蔡澜食单》，《LIFE家庭味》（深夜食堂料理设计师的菜谱书），

《香港味道》欧阳应霁



保持阅读的习惯：

在阅读上，我是杂食动物。小时候翻父亲的书柜，看90年代的《小说月刊》，大学偷跑进教师图书馆，看80年代的意大利版《Vogue》，买kindle里的所有畅销书，吃饭／大号／排队／坐优步都拿出来看一点...

最近的书单分享

畅销类

《三体》刘慈欣 ，《解忧杂货店》东野圭吾 ，

《小姨多鹤》严歌苓 ，

《上海滩的贾斯汀.比伯》ONE上的连载

教育类

《不二》冯唐 ，  《第二性》西蒙﹒波伏娃，

《海蒂性学报告》雪儿·海蒂



吃饭等位类

《女王乔安2》张晓晗 ，

《万物生长》冯唐

运动是解药，也是必需品：

3年前还是运动白痴，

现在似乎要为其奉献后半生了～

其中甘苦自知吧。

为伤痛苦恼过，

担心以后是不是再也不能去跑步；

也曾为疯狂的执念，

过了一年运动员似的生活，早5点起床，晚9点入睡。每天训练4个小时，吃很多的碳水化合物；

也为运动义工2年，

有获得也有失望及而后的反醒。

越折腾，运动这件事就越深入骨髓。

＃ 跑步 ＃



一个人的欢愉，随时随地的选择。

排解／思考／出个汗 ／爱独处 ／ 获得一点额外的“内啡肽”  都可以。

为了奖牌而跑

“大满贯 ”赛事  波士顿 ／ 纽约 ／伦敦 ／ 东京 ／柏林 ／芝加哥 马拉松

为了虐待自己而跑

ToughMudder  /    香港100km越野赛

为了成为神而跑

UTMB环勃朗峰100英里越野赛  ／    Atacama Crossing 250公里

 ＃ CrossFit ＃   





有人钟爱CrossFit本身，

而我钟爱CrossFit带给我的东西。

有人视CrossFit为人生的全部，

而对有些人来说，只是让自己变的更好的途径。

每个人都有自己的选择，面对CrossFit ，或面对人生。

谁不乐意有一个更好的人生，OR 一个更好的自己？ What is CrossFit ?

由Coach Glassman于美国创立，至今在全球开设超过1万家分馆。其独特的混合运动理念，超越传统健身房的社交体验，以及近年来CrossFit Games的火爆成长，奠定了CrossFit做为次世代的运动新体验，逐步替代传统运动的全球新风向。

 "When some turn to Church, others go to CrossFit." 

 —— 　New York Times（纽约时报）

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