春节玩的不尽兴记得去AK找老板算账

2017AK春节假期安排...



今天是1.24，还有3天就要大除夕了。

今年是AK第三个新年假，又到了胡吃海渴的大喜日子了，其实我和K特别不想放年假，因为年假回来后看着一层层肚腩就扰心…我们都是偶像派的好吗！

哈哈哈，趁着说放假通知前，我们先来回顾下年前AKcamp又给大家带来了什么变化吧

基础篇

不停jab cross

不停上步

不停hook cut

练习基本功是最累又枯燥的

但看着自己从柔弱妹子到每一拳有板有眼

这，没白练

沙包篇

教练说等我们学了一定基本功再给我们上沙包

港真，沙包真的不好打

能上沙包，又打得好

的确需要学习一段时间

不然打偏了还要伤到自己

最后一堂课

教练点评了我们每一个人

从拳都不会出到能打组合拳

从前动几下就腰痛到现在打一回合都没问题

每个人都有在进步

教练还说学拳是一个需要长期坚持学习练习的过程

没有一蹴而就的运动尤其拳击

都是需要扎实的基本功何刻苦的练习才能练出真本领这boxingcamp我一路跟着

和大家一起学习给大家引靶

终于，我的拳获得老K的表扬

引靶也进步了

非常感谢大家，因为你们我才有这么大的动力坚持

每次上课看着镜子里的自己

都觉得眼神特别有毅力拳特别有劲

BoxingCamp似乎让我看到了另一面的自己1、如何你是健身小白，从来没有接触过健身运动建议上fitwaycourse，先好好学习与感受每一块肌肉的发力方法。或者是一直有健身习惯，但怎么也找不到正确发力点，没什么效果，甚者已经练到有点变形，也可以报fitway。

2、如果你喜欢超多人一起上课，不喜欢自己一个人跑步但又很想加强有氧训练（主要锻炼心肺功能和减脂的基本必备，适合体重基数大的），可以报名GTC有氧班，如果你是健身小白体能又不太好，更建议报GTC。

3、想系统训练，有明确减肥塑形目标的，一周能抽3次时间来训练的，建议参加维密特训营。

4、喜欢拳击类课程，想要学习主要技能的，当然要报名BoxingCamp拳击集训营，这个营主要以技能为主，所以特别想学好拳击的可以报名这个，一节课为90分钟。

5、想学跳舞但自觉基础不是特别扎实的，可以报Jazz班，价格比外面便宜多了还有免费补课，老师也是大师级的（是深圳某知名舞蹈工作室导师，曾为明星伴舞编舞还多次参与知名企业年会节目编排）。

6、时间很零散，但又很想健身减肥塑形，自己一个人坚持不下来也无从下手的，强烈建议私教课，与其自己慢慢摸索，不如让教练直击要害指点迷津，私教真的可以让你少走弯路。

最近一期：

1、维密特训营第三期：2.13-3.9

2、BoxingCamp：2.13-3.12

3、FitwayCourse：2.13-3.9

4、Jazz：2.19-3.26

5、GTC有氧班：3.13-6.16

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