“胖子”吃蛋糕不长肉肉的秘密
吃蛋糕又不会发胖的秘密都在这里哦，戳进来学习一下吧！...
说起来，美食永远是人生的享受，不可完全远离。爱吃甜食体重飞涨的朋友，割舍像蛋糕这样的美味，真的很痛苦。
因为蛋糕中脂肪和糖太多，能量高，容易使人发胖。有些可能含有反式脂肪、色素、香精、乳化剂等不想要的成分，影响身体健康。
吃蛋糕时把发胖风险减到最低的几大建议：
01
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买最小号但最精美的蛋糕
吃蛋糕的目的，当然是为了舌尖的享受。既然如此，不妨把美食进行到底，买最贵最优质的蛋糕，达到“意犹未尽”的效果是最理想的。
02
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买最小号但最精美的蛋糕
先吃蛋糕，里有面粉、糖和很多油脂，那么就减去主食和选择少油烹调的菜肴作为弥补，这样就不会因为饮食过量而导致肥胖。
03
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吃蛋糕时配合无糖的茶水或柠檬水
柠檬茶：既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。做法：柠檬切片榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
04
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如果买了大块的蛋糕，分两天来分享
如果蛋糕吃不完，把它转移到保鲜盒中，放在冰箱中。如果是当天烤制的蛋糕，还可以冷藏24小时以上。千万不要因为怕浪费而过量食用。
05
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蛋糕后一餐，多吃富含膳食纤维食物
蛋糕富含饱和脂肪和糖，膳食纤维极少，容易升高血脂和血糖，所以，在下一餐或第二天，不妨多吃些蔬菜、水果、全谷杂粮和豆类，少吃油腻食物来消除它对健康的不利影响。
06
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增加运动，消耗热量
如果的确没法做到以上各项忠告，那就只能靠增加运动来弥补啦。要消耗一角蛋糕的能量，大概需要运动一个半小时。
最后再说说买蛋糕的忠告：
1
[b]尽量买纯奶油制作的蛋糕
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奶油中含有维生素A和维生素D，奶酪中还含有大量的钙、维生素AD、维生素B族和蛋白质。
2
[b]买巧克力蛋糕的时候，看看是否真的巧克力
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蛋糕上面插的“巧克力”装饰，可能是代可可脂巧克力，根本没有巧克力当中的多酚类物质，而且用氢化植物油来替代可可脂，更不利于健康。
3
[b]买蛋糕时不要追求很多糖牌、糖豆、糖粉等点缀品
[/b]
蛋糕的味道温和自然最好，那种冲鼻子的香味，通常意味着加入了大量廉价香精。
4
[b]买蛋糕时，不必被点缀水果的所谓“健康”效果搜吸引
[/b]
水果蛋糕中的水果数量有限，而且放了一天新鲜度也有下降，主要是起到美观作用，性价比较低。
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