手把手教你拍手操，一拍疾病都散去

患者和一些亚健康状态的人，除了有医药治疗外，还应该有适合自己的锻炼方式。...



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林亚明 拍手操创始人

出生于中医世家，临床四十余年。擅针药并用，临床擅治妇科如月经不调、不孕症等；儿科如鼻炎、消化不良等；皮科如疮痈疖肿、疹毒、干燥症等；及诸心因性疑难杂症。方法：双手手臂向上拍打50下，手指放松

功效：调节末梢血运，加强动能，激发全身活力

方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压

功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等

方法：双手交叉拍打50下，先拍上方（尺泽穴），后拍下方（少海穴）

功效：治疗网球肘、咳嗽、鼻塞、焦虑，抑郁等

方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下

功效：对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；活动受阻，小儿哭闹有效

方法：手掌拍中府、云门两穴附近50下，同时向后扩肩胛

功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等

方法：双手拍打期门穴附近50下

功效：疏肝解郁、胸痛、胸闷腹胀、恶心呕吐

方法：拍打大腿根部腹股沟髀关穴附近50下

功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉

方法：双手拍环跳穴附近

功效：腰腿疼、臀部疼（梨状肌损伤）

方法：双手一前一后交叉，拍打神阙、关元俞穴附近

功效：治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等

方法：脚蹬矮凳，大小腿呈90度左右，拍打50下

功效：膝关节疾病、脾胃不和、消化不良、痛经、糖尿病辅助治疗

方法：拍殷门穴附近

功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木

方法：拍打承山穴附近

功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木

方法：双脚掌分别击打地面50下

功效：头疼头晕、便秘、嗓子疼、喑哑、身痛肢冷

方法：双手指腹拍打50-100下（微闭双目）

功效：头晕头痛、头为诸阳之会、颈肩疼、失眠等

注：做之前，衣服不宜太厚；不宜空腹不宜过饱，最好两餐之间进行。日日坚持，必有回响！

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编 校/陈思思 排 版/李艳萍

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