60岁后就要笑着过

是一种高雅的活法，是一种年轻的心态，是延缓衰老的最佳妙方！60岁以后，我们就要笑着过！60岁以后笑，是免费的...

“爱笑的人运气不会太差！”这是网络上一直流传的一句话。实际上，爱笑的人不仅运气不会太差，健康也不会太差！笑能减压。

笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。

笑又能消除精神紧张，使肌肉放松，让人头脑清醒、精神振作。

同时，笑还能促进食欲，辅助睡眠，通过增进消化液的分泌和消化道的活动，而使人胃口大开。笑能强身。

研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。

笑能增加心脏血流量，促进血液循环，减少心脏病的发作。

微笑能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻其对大脑海马区（主管记忆）神经元的损伤，增强记忆力。笑能长寿。

美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均年龄是79.9岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。这是因为，爱笑的人更容易建立起积极的人际关系，促使身心和谐。笑能幸福。

笑是快乐的“催化剂”。满脸笑容的人生活满意度更高，心态更积极，能吸引到与自己一样快乐的伴侣。试着面带微笑，就能将幸福快乐的能力掌握到自己手中。

一个快乐而有智慧的人，不是身边没有令他困扰的人和事，而是他面对困扰时不受外境的左右，不会“寝不安席，食不甘味”，其心态依然能够保持从容而不慌乱。

笑对烦恼，即使一个人有麻烦时，也能拥有快乐的心境，这才是高境界。俗话说，病来如山倒，病去如抽丝。病魔缠身时，我们不仅要忍受身体的种种痛苦，还要承受恐惧、焦虑等精神上的压力。

不过，苏东坡曾有诗曰：“因病得闲殊不恶，安心是药更无方。”就是说，人生病的时候能够闲下来休息，倒也并非是一件坏事，此时保持内心安稳堪为最佳良方。

的确，事情都有两面性，生病也是如此。若能认识到生病的益处，我们便容易拥有一份良好的心境，尝试做到身苦心不苦。老人要自己学会寻找乐趣，培养广泛兴趣爱好，消除孤独和寂寞。

老人闲余时间多了，就应该积极地培养广泛的兴趣和豁达的心情，注重新知识，吸收外界信息。多参加社会活动，经常融入集体活动之中，互相沟通、鼓励、支持，这样就能获得良好的心态。更新思维观念，调节心理年龄。老年人应该忘掉自己的年龄，永远保持一种朝气蓬勃的精神状态。

不要拿老眼光看问题，要与时俱进，抱着开明开放的态度面对现实，从而避免与现实生活的抵触和心理上的烦恼，理解子女的不易，如此才能知情身心健康，晚年快乐。老年是人生的必经之路。退出了社会，身体也开始退化，对此，老年人要学会顺其自然，接受这一现实。

千万别因身份、角色、地位的变化和各方面能力的减弱，而心理失衡，从而导致悲观、忧郁、失落等不良情绪。每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容；遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑；多跟爱笑的人在一起，因为微笑的感染力很强，他们可以给你传递很多正能量。

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