蔚园收心贴士

节后心理七条小贴士教你如何“收心”

节后心理|七条小贴士教你如何“收心”...

节后心理|七条小贴士教你如何“收心”

一转眼，寒假过去了，学生党也该“收收心”了，新学期开始了。可是，学生党还沉浸在假期的气氛里，总是“不想”那么早地从暖和的被窝里爬起，回想假期里每天早上可以任性的睡到十点，晚上可以熬夜追剧。但假期就这样没了，想想有点心痛。然而今天正式开学，滁院（大一、二）的各位亲从今天开始早上要早起打卡啦！！！

刚刚回到学校的小可爱们，是否还没有从假期的慵懒中恢复，此时你有必要收收心喽

小贴士：

一：补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

二：及时清理肠胃

过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

三：调整自己的状态

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

四：茶水和水果降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

五：睡前泡脚

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

六：休闲放松调整身心

每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。

七：按时吃饭，合理饮食

节后因为身体的不适，会对胃口产生一定的影响。在工作餐中一定要按时吃饭，多饮水。

新学期新开始，愿各位亲早早恢复活力。

本期编辑：松子