【科普】鼻咽癌的功能锻炼怎么做？

近年来，鼻咽癌的发病率日益升高，除了日常要做好早发现早诊断外，在治疗期间，还必须加强科学的功能...

鼻咽癌放疗的功能锻炼

1.常规放疗开始前三天，将大小合适的软木塞放在上下门齿间作咬合状，每日2-3次，每次10-20min，长期坚持，作为永久性功能锻炼，防止局部纤维化而引起张口困难，对锻炼咀嚼肌有一定作用。

2.练习鼓腮、微笑，每日数次。

3.叩齿，每日2次，每次3-5分钟。

4.在颞关节处轻微按摩，每日2次，每次5-10分钟。

5.颈部做米字操的方法，及前后左右转颈运动，避免肌肉进一步纤维化。动作速度宜慢，幅度不宜过大。



耸肩运动

1.自由地坐在椅子上，将两只肩膀太高到耳部。

2.保持这种姿势5秒钟，然后放松。

3.重复此动作5次。

增加肩部力量运动

1.自由地坐在椅子上，把两手分别放在椅子的两边，将臀部抬高离开椅子。

2.保持这种姿势5秒钟。

3.重复此动作5次。

肩部牵引运动

1.自由地坐在椅子上，左右肩部向后背部靠拢。

2.保持这种姿势5秒钟。

3.重复此动作5次。

上肢伸展运动

1.自由地坐在椅子上，把一侧手臂放在桌子上，尽量朝前伸，身体不要向前运动。

2.保持这种姿势5秒钟。

3.重复此动作5次。

肩部上举运动

1.人自由地站立，两脚并拢，用双手握一圆木在胸前，然后上举至头颈部，不要过度仰伸。

2.保持这种姿势5秒钟。

3.重复此动作5次。

抬肩爬墙运动

1.自由地站立在墙边，伸出受影响的手臂，用手指做向上爬墙运动，爬得越高越好。

2.需要按手指爬的高度调整站立的位置。

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