海晏节气养生——大寒
大寒是一年之中的最后一个节气，这时寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中最寒冷的时期。...
《二十四节气解》中说：“大者，乃凛冽之极也。”
大寒是一年之中的最后一个节气，这时寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中最寒冷的时期。冬至一阳初生后，经小寒至大寒，阳气逐渐强大，由下而上，寒气需以全部能量抵制。
《授时通考.天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”
《月令七十二候集解》：“大寒，十二月中。月初寒尚小，故云，月半则大矣。”
大寒分为三候：“一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。”
鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。
鹰隼之类的征鸟，此时正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒。
水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚，寒至极处，按物极必反原理，坚冰深处春水生，冻到极点，就要开始走向消融了。
大寒养生
养肾根据五行关系，肾对应冬季，属水，主藏，故冬季最应注意补肾。如木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等益肾食物理应多食。寒冷会使人体免疫系统功能下降，胃肠遇寒冷刺激很容易引起功能失调，出现消化性溃疡、胃肠道发炎、消化不良、胃胀等现象，因此大寒期间饮食要有节制，避免暴饮暴食，增加胃肠道负担。
暖身
天寒地冻，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。中医认为，头是各条阳经会聚之处，心为阳脏贯通胸背，寒易从脚而生，因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。
平心
冬季昼短而夜长，天气寒冷且雾霾频发，最易影响人心情，使人沮丧、失落，增加了抑郁的可能性。因此，要积极调节自己的心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动，积极乐观地面对寒冷的天气变化。
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