二孩妈妈产后抑郁了，怎么办？ 二孩时代

想了解更多逗趣科学知识、靠谱爸妈育儿经、经典科普童书推荐，请关注奇趣科学馆哟！点击上方“公众号”蓝字爱上我～...



想了解更多逗趣科学知识、靠谱爸妈育儿经、经典科普童书推荐，请关注奇趣科学馆哟！

点击上方“公众号”蓝字
爱上我～

“单独二孩”的政策推行以来，很多符合条件的妈妈们都积极备孕，顺利迎来了家里的新生命。如今随着全面二孩政策的推行，更多的家庭开始有了再生一个孩子的想法，可是要把生二孩的计划真正地提到日程上来，真的不是一个简单的“1 + 1 = 2”的问题。案例中的如雪可以说就是没有真正做好养育二孩的准备，觉得自己是过来人，低估了二宝的到来给自己和家庭带来的影响，最终事与愿违，不但无法兼顾两个孩子，自己精神状态还每况愈下。可以说，生育二孩需要考虑的因素绝不仅仅是家庭经济条件、家庭其他成员的感受等，孩子父母能否从心态上、生理上迎接这个甜蜜的“负担”，也是顺利迎接家庭新成员的关键。



在消耗的精力上，也许会“1 + 1 > 2”。对于已经生二孩的父母来说，此时最棘手的问题就是是否有足够的精力来养育两个孩子。现代的人们生活节奏快，压力大，与其说缺乏抚养孩子的能力，更不如说是缺少教育孩子的精力。案例里如雪在大宝出生的时候，就回归家庭做了全职妈妈，可见她对于养育孩子充满信心并且乐在其中，但是生了老二之后，一切都不一样了，因为二宝不是大宝的复制品，而且两个孩子的年龄如果相差太小（一般来说3 ～ 5 岁比较合适），那父母的疲惫和焦头烂额也是不言而喻的，初生二宝的喜悦很快就会被各种烦恼摧毁。

有心生无力养，后患无穷。力不从心的挫败感对于妈妈来说，可能是一个致命的打击。如雪本以为自己是过来人，已经有了照顾一个孩子的经验，再照顾一个不是问题，殊不知家有二宝带来的变化绝不仅仅是多双筷子这么简单，当初作为全职妈妈的成就感荡然无存，取而代之的是懊悔和抑郁。我们知道孕妇在分娩过后，体内激素水平发生改变，情绪也因此而多变起伏。对于妈妈们来说，产后6 周内是抑郁症的高发期，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。



而产后抑郁的妈妈们，情绪容易低落、焦虑，失眠、精力体力下降，往往不能很好地照顾婴儿，更别提要面临同时照顾两个孩子的状况。所以对于二孩家庭，妈妈们的精神状态是影响整个家庭，特别是两个孩子的重要因素。

既然来了，应全家一起积极应对甜蜜的“负担”。已经有了二孩的家庭，家里的成员必须一起面对俩宝给家庭生活带来的改变，不能只让妈妈一人来承担，无论是欢乐还是困难，所有问题都要全家一起面对。此时，最好家里能有其他成员来帮助妈妈一起照顾两个孩子，这样就会减轻父母的负担，特别是妈妈的负担。

对于已经生了二孩的妈妈们来说，在照顾俩宝的同时，关注自己的身心健康也必不可少。其实第二个宝宝出生的时候，妈妈们应该更能分辨自己的身体感受，尽早察觉产后抑郁症预警信号的可能性大大增加了，也更应该懂得提前做好安排，寻求帮助。因此，二孩妈妈们要学会在状况失控之前，寻求帮助、适度休息，或者如有必要的话及时去看医生。

作者简介：

伊丽奇　中科院心理研究所应用心理学专业，国家三级心理咨询师。

本文节选自中国科学技术出版社出版的《二孩时代：二孩来了》，胡萍 主编。



想知道在哪里可以买到这本实用、系统的育儿图书吗？当当网已经上架啦！点击“阅读原文”就可以啦！

    关注 奇趣科学馆