天天都在吃饭，没想到这样吃饭竟都是错的！86%的人全占，第一条就是【趁热吃】！！！

天天都在吃饭，没想到这样吃饭竟都是错的！...





文/生活最美妙

天天都在吃饭，没想到这样吃饭竟都是错的！其实吃饭吃对了，不仅能愉悦心情，还能强壮身体，赶紧跟食尚君一起看看吧！

别人常招呼你要赶快趁热吃，饭趁热吃是没错，可是如果温度超过65℃，就会口腔溃疡、食道溃疡，大错特错！超过 65℃的食物，足以烫伤粘膜，经常过热吃还容易得胃病！要记住摊凉十分钟，心急是吃不了热豆腐的哟~

狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好。细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式，还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收~

只吃自己爱吃的，就很容易变成挑食偏食，时间长了，营养不均衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。各种类型的蔬果肉类，每天都要摄入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成长~

很多人都会一边火热的吃火锅，一边喝冰镇饮料，吃冰淇淋，觉得很爽，但你的胃就很不爽了。冷热交替着吃，可能使消化系统发生痉挛，让你出现肚痛或者拉肚子的情况。用热水代替冷饮，不仅利于消化，还能减少糖分！

吃饭不喝汤，于是配饮料，这听起来似乎很完美，但不管你喝下去的是哪种类型的饮料，里面都是糖。吃饭就应该喝汤，不但暖胃还能帮助控制食欲，其他的液体就靠边吧~

手机配饭，这已经是很多人改都改不掉的习惯，吃饭的时候注意力被手机吸引，就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑。用电视电脑佐餐也是这个道理。吃饭的时候和家人聊聊天才是最好的活动，手机什么的还是放下吧~

含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭，这些姿势都会对胃部和腹部造成压力，影响消化。最正确优雅的饭姿挺直腰背，这样别人再怎么偷拍也不怕，朋友们记住咯~

饭后吃点甜的，多么优雅洋气，可是已经从正餐中获得了足够的糖，再吃甜点，只会让身体吸收多余的葡萄糖和淀粉，长肉肉哦~饭后适量来点水果，才是最健康的饮食习惯！

心情不好，就想要吃吃吃。像无底洞似的，越吃越多，于是越长越胖，这个道理相信大家都是懂的。一个人的情绪是会影响消化能力的，吃饭的时候讲些不开心的，还会导致食物难以消化，这就惊呆你了吧~

人极度饥饿时食欲尤其旺盛，什么都想吃能吃。但此时肠胃处在一个很虚弱的状态，大吃大喝只会造成食滞。所以说，特别饿的时候，应该先吃一些粥类的流食，才能再吃其他的。不要喝牛奶、豆浆和酸奶，这类可能会引起消化问题的东西。

单身已经够心酸了，难道连一个人吃饭都是错？！看到这里是不是很多人都默默流泪了......据说一个人吃饭容易产生不良的情绪，而且饮食单调，很难达到营养均衡，单身不容易呀....

回复关键词获取更多精彩：

回复 【吐司】  看：吐司三明治的神级料理，附白吐司做法回复 【家常】  看：10道家常菜的做法，从此，再也不点外卖了！回复 【红烧】  看：红烧菜系大全，喜欢红烧的朋友赶紧试试看吧。

回复 【红薯】  看：红薯的家常做法,看着就食欲大增 

回复 【莲藕】  看：莲藕做法跟大家分享

回复 【煲汤】  看：超简单的12碗健康养颜汤做法

回复 【水饺】  看：7种素饺子做法集锦，太难找了

回复 【酱料】  看：8款神级酱料的做法，简直就是拌面神器！！

回复 【油炸】  看：10道美味油炸小吃,你一定会喜欢!

回复 【甜品】  看：10种超赞甜品做法！下午茶自己搞定！

回复 【大虾】  看：10种美味虾的家常做法！！！

回复 【焖饭】  看：11种懒人焖饭做法！

回复 【鸡翅】  看：鸡翅做法大全，想吃再也不用去肯德基了！

回复 【腌菜】  看：8种腌菜做法！

回复 【去火】  看：今天吃点啥? 去火菜大全，帮您轻松去火

↓↓↓左下角点赞

    关注 爱食尚