灵活和放松的感觉回来了

我本来是个不会放松的人。...

简单的犀牛望月让我的肩膀更灵活了。我的双肩练功前一直很僵硬。试过各种肩颈按摩，但是功效一直不大。练功开始时我能够爬100多下。慢慢就越爬越多，一般练功前可以爬上300到400步。最明显的感觉是双肩慢慢从僵硬到松弛。最近爬到300步左右时，感觉有时后腰，有时双肩间会发热。真是无法形容的舒爽。

站桩让我逐渐找到了放松的感觉。我知道自己是一个不会放松的人。老胡在练功时从手，胳膊放松开始点拨了如何放松，特别是最近的“松”字诀，让我体会到松带来的身心的放松。其实当能找到松的感觉后，这样在平常工作，生活中可以有意识地调整呼吸，实现不练功状态的放松。这样坚持下去，我相信最后可以做到保持无意识的的放松状态。但是站桩时最大的困难就是站桩时很难入静，想法太多。而且目前晚上我的梦还是比较多，同练功前没有什么大的改善。

　　 

还有两个没有预期的练功后的效果，我的体重从去年练功前79公斤减到了现在的73公斤。特别是脖子和腰上的赘肉少了很多。通过练功，还有机会同读读道德经，分享心得与体会。总之，参加易筋经的修行帮我减轻了工作生活中的额外的压力，而且练功让我更容易集中精力做一件事情。这也帮我工作更容易取得更好的效率和效益。

很开心在合自然的引领下开始了逆生长的美好旅程。  

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