为什么母乳比配方奶吃得少？0-6岁宝宝各阶段应该喝多少奶？

0-6岁宝宝各阶段奶量多少？...





经常有宝妈说自己的宝宝母乳喂养，吃的比邻居配方奶喂养的宝宝少很多。宝妈就很担心，为什么自己的宝宝吃奶那么少？宝宝到底应该吃多少奶呢？

今天我们口袋育儿（微信：koudaiyuer）就把这几个问题详细说清楚：为什么母乳吃得比配方奶少？0-6岁的宝宝每天奶量到底应该有多少？让妈妈们不再纠结！

首先，母乳喂养的宝宝一般来说，确实比配方奶宝宝吃的少。但这是好事！造成这种情况主要有两个原因：一是配方奶喂养因为奶瓶的设计，更有助于宝宝吮吸，所以宝宝吃起来更轻松——这往往容易导致奶量过量！所以一些时候不是母乳的宝宝没吃够，而是配方奶宝宝吃得多了

白俄罗斯对16755名婴儿的一项大型调查发现，配方奶喂养的宝宝，49%在第一个月奶量就超标；57%在第三个月奶量超标；71%在第五个月奶量超标。（数据来源：breastfeedingusa.org）

另外一个原因就更重要了：相对配方奶说，母乳营养更充足和全面，宝宝吸收更有效率，身体就不需要更多的奶量。比如母乳中含有的一种激素成分“瘦素”（leptin），这是能调节人体脂肪代谢，减少人体进食。而这种激素在配方奶里面一般是没有的。

总之，正常喂养的情况下，母乳宝宝吃的比配方奶宝宝少，这其实是母乳喂养的“优势”，完全不用纠结！那么0-6岁的孩子每天到底应该喝多少奶呢？要说清楚这个问题，有三个事情必须先说明一下：第一，每个孩子的发育是有差异的，所以表现在奶量上也有差异。只要宝宝发育符合生长曲线，那么奶量少点或多点，一般根据自家宝宝的情况来定。我们下面给出的一些关于奶量的权威数据，其主要参考价值在于“上限和下限”，一般来说超过这个上下限，说明宝宝的喂养可能有点问题；而只要在上下限范围内，即使有差异一般也都是ok的。

第二，就同一个孩子来说，他的奶量往往也会起起伏伏。比如在猛涨期（点击这里）可能奶量会大一些，在平时可能奶量会少一些；这些也是很常见的，毕竟人不是机器，不会那么“准确”；所以遇到这样的情况，宝妈也是不用纠结着急，可以等宝宝自己调整适应。

第三，这篇文章谈的“奶量”，包括低月龄宝宝需要的母乳、配方奶；也包括1岁以后宝宝可能选择的“纯（鲜）牛奶”。下面就是0-6岁宝宝奶量的分析：母乳喂养：每天的喂奶次数在8-12次，婴儿可以得到足够的母乳，这个奶量平均大约在750-1000毫升左右。在这种喂养情况下，一般来说每天更换尿布的次数不少于6-8次。

当然这个奶量是一个逐渐增加的过程。对母乳喂养来说，在前3个月完全可以“按需喂养”，就是宝宝想吃的时候就吃，想吃多少就吃多少。总之主要看生长曲线，以及更换尿布等这些宝宝状态来判断，不用拘泥于奶量的数字。

配方奶粉喂养：对于配方奶粉喂养的宝宝来说，计算奶量相对容易些，根据美国儿科学会（APP）的建议，口袋育儿整理出0-6月龄宝宝的喝奶量和次数，如下：

当然，配方奶的奶量也是应该遵循宝宝的个体差异，根据他自身的需要进行调整。但宝妈应该注意的是，有时候宝宝的烦躁可能只是一种吸吮需要，通过安慰奶嘴即可满足，不要误以为是饥饿，导致过度喂养。婴儿满6个月后，逐渐增加辅食的量，奶量可能会随之减少，但奶依然是此年龄段宝宝的主要食物。6-12月龄婴儿每天奶量不应少于600ml（母乳喂养次数每天不少于4次）。几乎所有权威机构都建议1岁之后继续母乳喂养最好到2岁，所以如果是母乳喂养的宝宝，每天哺乳3次即可。

如果是配方奶粉喂养，2016年新的膳食指南推荐1-2岁幼儿每天奶量应维持约500ml，仍然建议以幼儿配方奶为主，可以加入少量的鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食的一部分。美国儿科学会AAP建议1岁后可以普通纯（鲜）牛奶，而且量每天不超过946ml。中国和美国奶量建议的差异还是有些大。但奶摄入量相对较低的国家来说，可以多的摄入奶或奶制品。

关于1岁以后，到底选择配方奶还是纯奶的问题，口袋育儿前段时间的文章中很详细分析过，可以点击这里查看。中国新的膳食指南建议2-6岁儿童每天饮奶在300-400ml或相当量的奶制品，和之前的推荐量差别不大，主要是为了满足儿童钙的摄入量。美国的建议是最好不超过700毫升，最好是减脂或脱脂牛奶。这同样是两国饮奶习惯差异造成的，宝妈们可以参考。

总之，每个孩子的个体情况不同，奶量也会有所差异，宝妈无需和邻家孩子比较，只要生长发育正常，就无须担心。对2岁以后的中国宝宝来说，因为饮食习惯差异，总体来看奶的摄入量偏低，可以鼓励孩子多喝奶！

| 参考资料：

https://breastfeedingusa.org/content/article/breast-versus-bottle-how-much-milk-should-baby-take

https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Amount-and-Schedule-of-Formula-Feedings.aspx

https://breastfeedingusa.org/content/article/breast-versus-bottle-how-much-milk-should-baby-take

http://www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk.aspx

http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/infant-formula-questions.aspx

《6月龄内婴儿母乳喂养指南》

《2016版中国居民膳食指南》

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