败坏心情的“不良”食物

食物会影响心情，所以在心情不好的时候，千万别选择以下败坏情绪的食物，否则它可能会加重你的烦恼，所以妈妈们一定...



食物会影响心情，所以在心情不好的时候，千万别选择以下败坏情绪的食物，否则它可能会加重你的烦恼，所以妈妈们一定要注意哦！

★油炸食物：可能你的舌头会喜欢油炸食物，例如，炸鸡、炸薯条等美味，但你的大脑却不喜欢。油炸食物富含饱和脂肪酸，肠胃需要较长时间才能消化，使本应供应大脑的血液转而供应消化系统，导致大脑反应变慢，注意力无法集中。

★高脂肪食物：无论你的身体还是情绪，都会排斥吃进太多的高脂肪食物。这会导致血液内的胆固醇增高，令血液流动速度减慢，身体无法得到足够的氧气支持大脑和身体器官正常运行，于是你将容易感到疲劳、困倦、提不起神。此外，过多的胆固醇堆积于血管之内，还可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。

★高糖食物：你可能喜欢在闲暇时间吃些糖果、蛋糕等食物，一来果腹，二来放松心情。然而你不知道的是，糖在人体内分解产生能量时，会产生丙酮酸和乳酸等代谢物，这些废物靠含VB1的酶分解为CO2和水，然后排出体外。一旦VB1不足，丙酮酸、乳酸等代谢产物将积蓄在人体内。如果在脑组织中积蓄过多，会使人的情绪出现莫名的恼怒、冲动任性等坏情绪，所以平时应少吃奶油、糖果、果汁等高糖食物。

说完了坏消息，还有好消息给你：有些食物是能带来好心情的！您可以经常让家人吃这些食物：全谷类食物，如全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等；蔬菜水果，如莲子、藕、红枣、龙眼、西红柿、西瓜、香蕉等。另外，海鱼和黑巧克力也是对抗忧郁情绪的好食物哦！

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