体育三棱镜

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北京时间3月24日，《财富》杂志近日从各行各业评出了2017年世界前50位领袖，克里夫兰骑士队当家球星勒布朗-詹姆斯排在第11位，他也是这50位杰出领袖里唯一一名职业运动员。毫无疑问，詹姆斯是球场上的杰出领袖。2014年夏天，他宣布重返骑士队，并承诺要为家乡带来一座NBA总冠军奖杯。去年夏天，詹姆斯兑现了自己的承诺，并帮助骑士队夺得队史上的第一个总冠军。球场下，詹姆斯同样是一位杰出的领袖，他通过自己的家庭基金会为数千位阿克伦地区的贫困孩子提供全额大学奖学金。此外，詹姆斯经常利用自己的影响力和平台表达政治立场。《财富》杂志近日评出的2017年世界前50位领袖，詹姆斯是唯一一位职业体育运动员。这份榜单里聚集着来自各行各业的杰出领袖，其中包括：马云（第2）、德国总理默克尔（第10）、美国前副总统乔-拜登（第23）和加拿大总理特鲁多（第31）等。北京时间3月24日，据《圣何塞水星新闻》报道，勇士队的全明星小前锋凯文-杜兰特今天终于踏上球场进行了一些投篮训练和无对抗的战术演练，他甚至还在场上完成了一个双手扣篮。杜兰特是在三周之前不慎左膝盖受伤。当时，勇士队说杜兰特将在四周之后复查。目前，这个时间表依然没有改变，也就是说，杜兰特将会在下周的这个时候接受复查。“下周，我们将去休斯顿和圣安东尼奥打比赛。所以KD将会跟随我们一起前往，然后回来并在下周四接受医生的检查。”科尔说道。在所有本赛季表现突出的球员当中，被提及最多的两个名字分别是休斯顿火箭队的詹姆斯-哈登和俄克拉荷马城雷霆队的拉塞尔-威斯布鲁克，此外，圣安东尼奥马刺的当家球星卡瓦伊-莱昂纳德也因为攻防两端的全面表现而被认为是热门候选人之一。相对而言，赛季开始之前被认为最大热门的勒布朗-詹姆斯，却似乎被球迷和媒体遗忘了。是詹姆斯表现不够出色么？显然并非如此。本赛季截至目前为止，詹皇场均可以得到26分8.3个篮板和8.6次助攻，在他的带领下，骑士46胜24负，高居东部第一。由于NBA比赛的速度越来越快，本赛季球员数据井喷，哈登和威少都打出了历史级别的表现。其中哈登场均29.4分8.1个篮板11.2次助攻，威少更是保持着31.2分10.5个篮板和10.4次助攻的场均三双表现。

北京时间3月16日3时45分（西班牙当地时间15日20时45分），欧冠1/8决赛次回合开始最后2场较量，马竞主场0比0战平勒沃库森，总比分4比2晋级。西蒙尼连续4个赛季带领马竞杀进8强。门将奥布拉克表现出色，下半时数次精彩扑救力保球门不失。

北京时间3月23日晚，2018世界杯预选赛亚洲12强第6轮赛事展开，中国国家男足在长沙1-0战胜韩国队。第35分钟，张琳芃的强袭为中国队引出角球机会，于大宝接王永珀的传球头球破门。中国队取得了12强赛的首场胜利，也取得了里皮接管教鞭后的首场胜利，同时这也是中国男足在国际A级赛历史上第2次战胜韩国队。

2.北京时间3月24日7时（乌拉圭当地时间23日20时），世界杯预选赛南美区第13轮在蒙得维的亚开始1场较量，巴西客场4比1逆转乌拉圭，取得世界杯预选赛7连胜和连续12场不败（9胜3平），终结乌拉圭世界杯主场8连胜和14场不败。卡瓦尼制造点球并罚进。保利尼奥梅开二度反超比分。内马尔1传1射。终场前，保利尼奥帽子戏法。



相信很多女生对减肥操都不陌生，因为身上的脂肪而不得不运动，但很多时候做的减肥操感觉作用并不是很大，那可能是你选择的减肥操不适合。下面还是跟着小编一起来看看有哪些简单又有效的减肥操，让你在宿舍就能轻松瘦！

一、腿部伸展

1、采取站姿，双腿并拢，两手拿起一个哑铃重约10斤。

2、收腹，将哑铃举过头顶，手臂放于脑后，同时双肘位于耳旁。

3、将哑铃上举，朝向天花板，同时将右腿向右伸展。

4、还原右腿，左腿进行同样的动作。

5、左、右腿各做8次。

二、上提

1、取站姿，双脚开比肩稍宽，分别向外倾斜约45度，双手各拿1个5斤重的哑铃。

2、双手自然下垂，双腿下蹲，使大小腿成90度，重心保持在脚后跟。

3、双腿慢慢伸直，当身体呈直立状态时，肘部向上，掌心朝上，把哑铃举到胸前。

4、还原，重复动作12次。

三、腹肌收缩

1、采取平躺的姿势，双手合十。向上伸直，双腿略微弯曲。

2、半身慢慢坐起，将合十的双手放到左大腿外侧。

3、还原动作，向右进行同样的动作。

4、左、右各重复动作20次。

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四、桥式胸部按压

1、采取平躺的姿势，双脚脚掌平放在地上，膝盖略微弯曲。

2、双手各拿一个10斤重的哑铃，掌心向外，把哑铃举至胸部上方，收腹，使大腿、臀部、上半身成一条直线。

3、双手直接将哑铃举起。

4、将哑铃放下，每完成一次，放松一下臀部。

5、重复动作12次。责任编辑：丁　梅

 排版编辑：钟宇翔

文章作者：体育部

图片来源于网络

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