如何改善“小儿养护不达标”？丨跟着仙子学养生 · 第18期
如何改善“小儿养护”不达标？一个养生知识，一套养生功法，一杯茶、一碗汤，让你轻轻松松获得健康！...
卢好
明代丹溪派中医大家卢和第16代传人
儒门中医学社
传播中医养生文化，用中医智慧改变现代生活。
一个养生知识，一套养生功法，一杯茶、一碗汤，让你轻轻松松获得健康！
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如何改善“小儿养护不达标”？
通过课程结束之后的互动情况，我发现大家其实对于身体本身的很多健康基础的一些标准并不清楚。比如说在问到“经期是否正常”此类问题的时候很多人都会回答“正常”，但对于什么是“经期正常”并不清楚，包括怎么样是“正常的排便情况”也不是太了解。当你不知道什么是正确的时候你就没有办法做出判断，所以这也是我让大家在学习的时候做笔记的一个很重要的原因。你只有知道这些正确的标准，你才可以对应自己是否身体出现了问题，当身体出现问题之后该用什么样的方式方法因人而异地做出相应的解决方案，你要相信自己才是最好的医生。
大家都知道“中医养生热”并且非常“时新”，喜欢中医养生的人很多。为什么？是因为大家这么多年在整个西医医疗体系当中发现，特别是针对于小孩子的日常病症和养护问题上经常得不到很好的解决方案。比如小孩子的免疫力低下、反复的上呼吸道感染、发烧等等这些问题，去了医院之后不能迅速得到好的处理，甚至还会引起交叉感染使病症加重。父母在经历“焦心”的过程当中，继而产生了对中医的兴趣，所以很多人都开始学习中医，我也真心希望大家在群里听的每一堂课都可以有所收获。孩子是父母的“心头肉”，也是家庭幸福的指标中心！一旦宝宝有头疼脑热或感冒的症状，不但孩子受罪，大人也非常地受累。如何增强孩子体质，使其尽量少得感冒？就让我们用中医的方式来帮助大家。
感冒
西医上统称感冒，中医称为伤风。典型的症状有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等等，病症较重的会伴有头疼、发热、恶寒、呕吐。
西医上统称感冒，中医称为伤风。典型的症状有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等等，病症较重的会伴有头疼、发热、恶寒、呕吐。
小儿感冒
小儿感冒历来是儿科疾病的首席，它发病不分季节，冬天和春天最常见，在季节变换、气温骤变的时候，由于小孩机体较幼嫩，本身对疾病的抵抗力较差，宝宝自身又不懂得冷暖调节，容易受外协侵袭，继而容易得病。小儿感冒是非常让父母头疼的一件事情，接下来跟大家说一下关于小儿感冒发病的因素。
小儿感冒历来是儿科疾病的首席，它发病不分季节，冬天和春天最常见，在季节变换、气温骤变的时候，由于小孩机体较幼嫩，本身对疾病的抵抗力较差，宝宝自身又不懂得冷暖调节，容易受外协侵袭，继而容易得病。小儿感冒是非常让父母头疼的一件事情，接下来跟大家说一下关于小儿感冒发病的因素。
小儿感冒主要有两个因素
1
外感因素
比如感受“外邪”，邪主要是以“风邪”为主，时常伴有发热、发寒。外感因素当中还有另外情况如：时疫。
2
正虚因素
正虚因素指的是外邪侵犯了人体，但是身体是否发病还与我们本身体内正气的强弱有关系。当小儿的“卫外”功能减弱时就容易遭遇外邪侵袭，继而会得外感风邪相关的病症，如“小孩积食”。小孩子一旦积食了之后，他身体所有的阳气都会去调动去运化这些食物，宝宝外部的胃气就会比较弱，这时候吹一些风寒就特别容易得感冒，其中正气不足、抵抗力下降是导致小儿感冒最主要的因素。
《黄帝内经》
《黄帝内经》里面有注：“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”。
《黄帝内经》里面有注：“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”。
《大宝论》
明代的医家张景岳：“夫形气者，阳化气，阴成形，是形本属阴，而凡通体之温者，阳气也；一生之活者，阳气也；五官五脏之神明不测者，阳气也。
明代的医家张景岳：“夫形气者，阳化气，阴成形，是形本属阴，而凡通体之温者，阳气也；一生之活者，阳气也；五官五脏之神明不测者，阳气也。
这两段话当中说的“正气”和“阳气”，即我们日常经常听到的人体的抵抗力或者免疫力，如果您的宝宝经常感冒，可能跟您平时的养护习惯有很大的关系。下面我就来跟大家说一说导致小儿“正气不足”和“抵抗力下降”的因素当中：你究竟中了几招？
1
遗传因素
本身父母体寒，因父母体质寒凉，结婚之后又没有得到调养，特别是在怀孕之前，妈妈的身体没有得到很好的调养，那么她就会将寒性的体质传给下一代，宝宝的遗传因素由父母的体质决定。宝宝本身先天的体质不太好，若妈妈子宫的内环境本身体质比较好的话也可以改善宝宝的体质。若父母双方都没有注意这一点，即你体质不好且你这块“土地”又不肥沃，则会导致我们下一代的免疫力低下，情况也会特别严重。2
怀孕期间的胎育因素
妈妈在怀孕期间经常喝一些凉、寒的冷饮，吃生冷的食物也会导致宝宝先天的正气不足，身体比较寒。
妈妈在怀孕期间经常喝一些凉、寒的冷饮，吃生冷的食物也会导致宝宝先天的正气不足，身体比较寒。
3
育儿方式和西方不同
中医当中除母乳之外，牛奶和羊奶都属于阴寒之物，宝宝食用后是不利于消化的。现代的畜牧业，不论羊奶或牛奶，在整个工业化生产过程当中都避免不了去接触类似抗生素、激素类的东西，所以在这里我们倡导妈妈们都尽量用母乳喂养宝宝，也不建议宝宝断奶之后长期地喝牛奶和羊奶这一类的产品，包括酸奶。
中医当中除母乳之外，牛奶和羊奶都属于阴寒之物，宝宝食用后是不利于消化的。现代的畜牧业，不论羊奶或牛奶，在整个工业化生产过程当中都避免不了去接触类似抗生素、激素类的东西，所以在这里我们倡导妈妈们都尽量用母乳喂养宝宝，也不建议宝宝断奶之后长期地喝牛奶和羊奶这一类的产品，包括酸奶。
4
身体常处于寒凉的环境当中
长时间吹空调、吹电风扇、赤脚、睡凉席、竹席、游泳等等，很多小孩在游泳池当中不是在运动而是泡在水当中，该方式都容易导致“寒邪”侵入，会因损伤体内阳气导致小儿抵抗力下降。
长时间吹空调、吹电风扇、赤脚、睡凉席、竹席、游泳等等，很多小孩在游泳池当中不是在运动而是泡在水当中，该方式都容易导致“寒邪”侵入，会因损伤体内阳气导致小儿抵抗力下降。
5
过多食用温度低于体温的食物
平时吃太多的水果、冷饮，包括冷的饭菜甚至是冷冻的食品等等。《灵枢》里面有提到：“形寒饮冷则伤肺”，长期吃这些生冷的食物就会导致寒气进入人体的脏腑。
平时吃太多的水果、冷饮，包括冷的饭菜甚至是冷冻的食品等等。《灵枢》里面有提到：“形寒饮冷则伤肺”，长期吃这些生冷的食物就会导致寒气进入人体的脏腑。
6
过食性质寒凉的食物
有关注我们朋友圈当中日签的群友都会发现，我们的每日一签里面的一些中药材都有“性味归经”。意思是告诉大家不要长期食用性寒的食物，所指的“性质”是中医对药材的论定，它与我们西方医学的成份学是不一样的，即每一味食物都有它的寒凉和温热几个区别。所谓的寒凉食物，如绿豆、苦瓜、螃蟹、三文鱼、香蕉、西瓜、芹菜等等都属寒凉的食物。寒凉的食物适合在什么季节吃？较热的夏天是可以的。现在的夏天跟以前不一样，我们基本上很少出汗，都是待在空调间里面，所以这类含凉性的食物都不建议大家去吃，若你平常在夏天处在很热的环境或平时经常容易上火的话是可以适当吃一点寒凉的食物。
有关注我们朋友圈当中日签的群友都会发现，我们的每日一签里面的一些中药材都有“性味归经”。意思是告诉大家不要长期食用性寒的食物，所指的“性质”是中医对药材的论定，它与我们西方医学的成份学是不一样的，即每一味食物都有它的寒凉和温热几个区别。所谓的寒凉食物，如绿豆、苦瓜、螃蟹、三文鱼、香蕉、西瓜、芹菜等等都属寒凉的食物。寒凉的食物适合在什么季节吃？较热的夏天是可以的。现在的夏天跟以前不一样，我们基本上很少出汗，都是待在空调间里面，所以这类含凉性的食物都不建议大家去吃，若你平常在夏天处在很热的环境或平时经常容易上火的话是可以适当吃一点寒凉的食物。
7
作息时间不正常
现在我们的娱乐活动很多，宝宝看电脑、看手机然后玩游戏，同时家庭作业也非常多，导致小孩都不能按时睡觉，古人是“日出而作，日落而息”，即我们平常说的“人与自然的和谐”，“因时之序”或叫做“因天之序”。小儿都是在睡眠中成长的，如果长期不能按时睡觉，则会导致小儿阳气不能潜藏，抵抗力就会下降。大家平时听课应该知道，晚上是属阴的。阴虚的人会导致睡眠较差、入睡困难或者多梦，也会有出汗等情况。因为到晚上的时候，阳气应被收藏到体内的，如果晚上阳气长期收藏不到体内滋养五脏，就会导致我们的体内的阳气不足。
现在我们的娱乐活动很多，宝宝看电脑、看手机然后玩游戏，同时家庭作业也非常多，导致小孩都不能按时睡觉，古人是“日出而作，日落而息”，即我们平常说的“人与自然的和谐”，“因时之序”或叫做“因天之序”。小儿都是在睡眠中成长的，如果长期不能按时睡觉，则会导致小儿阳气不能潜藏，抵抗力就会下降。大家平时听课应该知道，晚上是属阴的。阴虚的人会导致睡眠较差、入睡困难或者多梦，也会有出汗等情况。因为到晚上的时候，阳气应被收藏到体内的，如果晚上阳气长期收藏不到体内滋养五脏，就会导致我们的体内的阳气不足。
8
滥用苦寒泄火的药物
现在我们整个的社会环境受电视广告影响比较大，你们看电视广告里面经常会出现这样的镜头：运动完之后一大杯雪碧再加冰块然后喝下去，很凉爽的样子。这样潜移默化地对孩子的影响是非常大的，同时也让很多的小孩都养成了吃这种冷饮的习惯，不管大人小孩都这样。我们大人当中的病症，十病当中应该有九病都是因我们这种体寒身体引起的，即本身体寒；其次现在太多的风寒感冒被当作风热感冒来处理，继而使用了很多苦寒的药物。
现在我们整个的社会环境受电视广告影响比较大，你们看电视广告里面经常会出现这样的镜头：运动完之后一大杯雪碧再加冰块然后喝下去，很凉爽的样子。这样潜移默化地对孩子的影响是非常大的，同时也让很多的小孩都养成了吃这种冷饮的习惯，不管大人小孩都这样。我们大人当中的病症，十病当中应该有九病都是因我们这种体寒身体引起的，即本身体寒；其次现在太多的风寒感冒被当作风热感冒来处理，继而使用了很多苦寒的药物。
9
过多地使用抗生素
过多地使用抗生素或者滥用抗生素，也会损伤体内的阳气，阳气不足了之后身体就会寒凉。大家平时在孩子的养护当中一定要多注意观察，小孩子刚有受寒的一些小症状的时候可以用食疗的方式。之前有推荐用我们的蒜白，将蒜白蒸熟后捣碎给宝宝服用。也可以用玫瑰四物汤，因为玫瑰四物汤是养“气血”的，大家可以在玫瑰四物汤里加一点紫苏叶代茶饮喝，晚上的时候也可以拿来泡脚。另外在玫瑰四物汤当中加一点生姜片，切三片进去煮水也是可以的。
过多地使用抗生素或者滥用抗生素，也会损伤体内的阳气，阳气不足了之后身体就会寒凉。大家平时在孩子的养护当中一定要多注意观察，小孩子刚有受寒的一些小症状的时候可以用食疗的方式。之前有推荐用我们的蒜白，将蒜白蒸熟后捣碎给宝宝服用。也可以用玫瑰四物汤，因为玫瑰四物汤是养“气血”的，大家可以在玫瑰四物汤里加一点紫苏叶代茶饮喝，晚上的时候也可以拿来泡脚。另外在玫瑰四物汤当中加一点生姜片，切三片进去煮水也是可以的。
温馨提示
大家以后在判断自己感冒的时候一定要先去判断到底是“热症”还是“寒症”，热症就是有上火的情况。热的表现是痰或者鼻涕都会比较浓稠、发黄，可能还会伴有上火的症状，该人群喜欢喝凉的水。如果是寒症，则会有怕冷表现，手脚会冰凉，鼻涕是清的！若你有寒症的风寒，你可以用去火的药物，比如鱼腥草、板蓝根，这类药物在药名上都会有注明并且可以看其成分。
同时你可以把这几味药物输入百度去查，看主治功能也可以了解。现在的大部分病症是由饮食习惯、作息习惯造成的且都是寒凉的风寒；关于寒症，你可以对应看一下你服用的药物成分当中有没有小柴胡、桂枝等发散型的一些药物，它们可以帮助将身体内的寒气逼出来。前两天有两例风寒患者来问我，我让该患者其将服用的药物拍照片给我，看了之后其本身是寒症、伤风，因其用了寒凉的药物，所以吃了很久都没有好，我就跟他说了让他换药，换一种成份的感冒药。假如有咳嗽的症状，可以煮一点萝卜水即白萝卜拿来煮水喝。在症状刚刚开始的三到五天用食疗的方式是可以的，过了三五天体内可能还会慢慢的转热，这时候，大家就要用一些药物，有针对性的服用一些感冒冲剂。除了食疗了外，我再这推荐用捏脊的方式包括穴位的推拿和按摩。关于推拿和按摩，之前也有跟大家讲过，大家可以关注一下“儒门中医”公众号查看历史文章！
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