三分饥与寒的真谛，你读懂了吗？

三分饥与寒，到底吃多少，穿多少，才算合适？...

“若要小儿安，三分饥与寒”  ——这句说的重点不在数字，即不在三分是多少，而在于主题：饥饱即吃东西、寒暖即穿衣，或者也说出了小儿容易生病的两个方面：积食、或者受寒。

何为三分饥？

三分饥就是七分饱，七分饱怎么把握，是感觉小孩吃到快饱的七分饱就要把小孩的饭碗抢走，不让吃了？不是这样的，这句的意思只是小孩吃多了容易生病，不要把小孩喂太饱了，不要喂小孩太多不容易消化的西。正常的健康的小孩饱了就不吃了，不用刻意去控制。

小孩的正常饭量是可以观察到的。母乳喂养是按需喂养，小孩自己不吃了就不继续喂，一般吃奶多长时间就不吃了也是可以观察到的。所以一旦小孩食欲出现异常，可能就需要注意了。

何为三分寒？

三分寒的度可能就更不容易把握了，说的是不是要让小孩都穿得少一呢？这个不是的，小孩的穿着基本上可以以爸爸健康时的穿着为准，不用比爸爸穿得多。


太小的小孩不会说冷热的，可以摸小孩后脖子，后脖子不凉，也不容易出汗是最好的。如果穿多了，则稍微一动，后脖子就会出汗，而容易出汗则吹风容易着凉，这样就不对。可能后脖子摸着暖和的，但手摸着偏凉，这样是没事。当然也别手摸着冰凉。

穿着不多，但是运动了仍然要出汗，怕出汗吹风着凉，一般妈妈们都知道的解决办法就是后背垫汗巾。

除了注意穿着避免着凉，其他还可以注意的是：空调的环境里面注意肚子后背别直接吹到风；脚丫子最好也别吹到风，如果容易吹到，可以穿袜子睡觉；冰凉的瓷砖地面小孩最好不要光脚踩时间长了。

这有啥理论依据呢？

中医基础里说，“五脏要藏，六腑要通”，六腑就一个要求——通。



小孩子吃饭、不吃饭的问题都是脾胃的问题，小孩子要是吃的太多呢？ 还是脾胃的问题。那么同一个脾胃就有两个问题，一个是脾胃不足，就不想吃，一个是脾胃太过，就是吃的特别多。有的小孩一顿吃两碗饭是健康的，有的小孩子吃两碗饭是不健康的，那该如何判断呢？这个要看大便、舌苔、情绪等情况来综合判断，看一个小孩子吃的好不好，要看他整体的状态。

他如果吃得好，玩得好，整天开开心心的，想吃就吃，想睡就睡，想哭就哭，想笑就笑，没有一点不正常的，这个时候他一顿吃三碗都是正常的，没问题。如果他吃的时候吃的很嗨，吃完蔫蔫的，不愿动，晚上睡不踏实，翻来翻去的，又是口气又是不大便的，这是时候无论他是吃与不吃，都说明脾胃系统出现了问题。我们经常说的积食，就是脾胃系统出了问题，脾胃系统不通了。

胆不通了，就是胆结石；胃和小肠不通了，是积食；大肠不通了，便秘；膀胱不通了，叫癃闭，也容易得肾结石；天天没有小便的人，那是尿毒症。所以从六腑来讲，所有的病只有一个要求，它只要通，只要通六腑就不会生病。

若要小儿安，三分饥和寒。

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