心理学｜为什么感受更多痛苦可能让你感觉更不痛苦？

如何治愈痛苦？更多的痛苦？一位诺贝尔奖得主开展的一项心理学实验告诉你答案。...

心理学研究显示痛苦的经历并不取决于人们经历了多久的痛苦体验，这对我们从医院运营到假期安排都有重要的启示。

——Tom Stafford

图片来源：刘伟 Wei

如何治愈痛苦？更多的痛苦？一位诺贝尔奖得主开展的一项心理学实验告诉你答案。

这位心理学家就是丹尼尔·卡尼曼。研究的标题是：人们偏好更多的痛苦，当这增加了一个不是那么痛苦的结尾（When More Pain Is Preferred to Less: Adding a Better End）。

图片来源：http://www.jstor.org/stable/40062570

在研究中，卡尼曼和同事们要求被试将手放在冰冷的水中两次（每只手一次），然后被试观察疼痛的感受。一只手被要求把手放在14℃（59°F）的冷水中60秒。另一只手，先在14℃的水中放60秒，然后额外增加30秒，这30秒内水温略微上升并逐渐升至约15℃。

实验前60秒，两组被试体验到的疼痛客观上是一样的，实验中两组被试用一个标度盘来报告他们的不适感程度。平均来说，前60秒，参与者的不适感从实验开始到结束稳步增加。当人们再经历另外30秒的不那么冷的冷水时，不适评分趋于平衡或下降。

接下来，实验者询问参与者如果他们不得不重复刚才经历的一种情形，他们会选择重复哪一种。你猜到了答案：近70％的参与者选择重复90秒的试验，即使它比60秒的实验有30秒额外的痛苦。参与者还说，较长的实验整体疼痛感较少，感觉也不那么冷，并且更容易应对。有人甚至报告说感觉经历疼痛的时间更少。

如果你认为这是一些人为的实验室情景下产生的奇怪结果，那么对经历了肠镜检查（肠镜的程序被普遍描述为是非常不愉快的）的患者进行的一个采访可以打消你的质疑。卡尼曼研究了进行肠镜检查的患者，肠镜检查的持续时间为4至69分钟不等，但是持续时间没能预测他们之后对此的感觉。相反，是他们在整个过程中最强烈的不适程度，以及他们对程序结束感到不适的程度更准确的预测了他们对这次肠镜检查留下的印象。

这些研究支持了卡尼曼所谓的“高潮结尾规则（Peak-End rule）”，即，我们对一个经历的看法是由最强烈的感觉，以及结束时的感觉决定的。与实际持续的时长并不相关。看起来，我们不会理性的计算每时每刻的快乐或痛苦有多么强烈。相反，我们的记忆过滤了我们对于所经历之事的感觉，我们的记忆更多地取决于最具特色的时刻：高潮和结尾，而不是我们在大多数时间体验。

卡尼曼想知道这个发现是否意味着外科医生应该不必要地延长痛苦的手术，留下患者更愉快的记忆，即使这意味着整体上会造成更多的痛苦。这是否意味着对于一个假期而言，最重要的是我们经历了一些记忆深刻的时刻，而不是假期的长度。

但我认为这个实验最重要的意义不只于此。与其说持续时间不重要，倒不如说这些规则告诉我，控制我们如何在心理上“分装”我们的时间同样重要。也许幸福生活的秘密是巧妙的组织你的时间，如果它被分解成尽可能多的不同（和愉快的）体验，而不是只是一个连续不断的事件，那你也许能体验到更多的快乐。

我现在要做的事情就是找个时间去度假，然后测试一下我这个理论。

图片来源：刘伟 Wei

（译者）如果无法给用户完美的高峰体验，请至少准备一个happy ending吧~

作者：Tom Stafford

翻译：7&Yeah

文章来源：http://www.bbc.com/future/story/20130522-why-you-might-prefer-more-pain

编辑：付颖