90%的人办卡健身熬不过3个月？
肌肉梦想｜ 肌肉，不再是梦想！-jiroumx-新手健身最不缺少的就是激情装备配套最全，态度最谦卑，到处学习...
肌肉梦想｜ 肌肉，不再是梦想！
-jiroumx-
新手健身
最不缺少的就是激情
装备配套最全，
态度最谦卑，到处学习
每天健身房报到很勤快
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目标明确
动力十足
如果这样就美呆了
▼
（卧槽减下来好美
）
）
或者这样
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（卧槽减下来好帅
）
然后开始无限yy
▼
（瘦下来可以很任性
）
很亢奋的来到健身房
▼
（热身跑步一气呵成
）
）
（撸铁狂虐
）
然鹅
很快发现哪里不对？
健身竟然不容易
我擦...
能不能休息几天
抱怨开始：
“一周了，天天跑，tm比狗还累，一斤都没减少！”
“一个月也没有看到肌肉啊？”
“肚子还这么大，没有一点点变化，得坚持多久？”
▼
耐心没有了，
然后开始乱搞。
▼动图
然而朋友圈还有装逼照,
“Oh yeah~No Pain No Gain!”
▼
动图
酸痛和疲惫
让身体开始找借口
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动图
然后
一个月之后盖棺论定
我不适合健身
不是那块料
身体比我倔强
我干不过他
▼
从此消失在健身房里...
95%放弃健身的都有这样的过程
▼
这个世界没有比健身更公平的，
每一份收获背后都包含每无数的汗水，
不劳而获和捷径在这里绝对没有
过程相当痛苦
不仅仅考验身体
还考验意志力
那么问题来了
健身要多久才会有效果？
图
答案绝对不一样
因为每个人都不一样
个体差异
身体变化都会不同
然而，却有个常识
健身至少要坚持3到6个月才会看到效果，
为什么呢？
因为，
人体胃细胞7天才更新一次。
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皮肤细胞则28天左右更新一次
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肝脏细胞在180天左右代谢更新一次
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红血球细胞更新需要120天
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身体98%的细胞都被替换，
大概需要一年的时间
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骨细胞更新需要漫长的七年
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所以，
进入健身房就要做好坚持3-6个月的准备
没有这个准备
就不要办健身卡
因为健身并不适合你
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傻逼一样的坚持
即便没有牛逼的结果
也会给你健康的身体和充满活力的生活
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答应自己，
既然开始了，
就不要放弃！
好吗？
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