给脾胃放假：周末清肠水

哥们，再来十串板筋、羊肉、鸡翅、烤韭菜！还有两箱啤酒！要冰的！快点哈~...



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【导语】

周末最辛苦的就是脾胃了，刚好赶上这春光灿烂的日子，烧烤啤酒，鸡鸭鱼肉…其实这给身体带来的压力远比上班辛苦。

今天还是让脾胃休息休息，身体专心运化之前的积累。它休息好了，明天上班，人会更加精神。



1、黄金米汤



小米性味甘，能和中健脾除热，益肾气，补虚损。大米补中益气，温脾。

抓两把小米、一把大米熬成清粥，能平补脾胃，也不会觉得饥饿。

多加些水，煮上一锅，用被子盛上，带去上班，比桶装水可补津液多了去了。

2、熟普洱茶



熟普洱茶清热利水，消食醒神，解酒毒。

周末里喝酒过多的人可以喝点茶，清清肠胃，醒醒神，让身体和头脑都更轻松。

注意：泡普洱茶的水温度一定要高，茶才好喝哟~

3、萝卜雪梨汁



胡萝卜一根、大梨一个（记得梨要去核）

放豆浆机打汁饮用，有生津，止渴，解腻，消食的作用呢。

注意：胡萝卜和梨记得削皮哦~

4、大枣苹果汁



山楂两片，大枣五颗，苹果一个煮汤。

这个汤酸酸甜甜，清爽又暖胃，口味很好。

让胃暖洋洋的，大枣还有温中养脾的作用，甜味还有“保水”的功效，有很好的补津液的作用。

尤其适合吃了很多肉食之后的小主哦~

5、蜂蜜柚子水



把柚子打成汁，加蜂蜜，加温水饮用。

《神农本草经》中记载蜂蜜能够很好的消食解酒，西柚是水果中不算太凉的一种，更重要的是，味道非常好喝。

6、大麦茶



大麦味甘、性平，能消积进食、平胃止渴、益气调中、宽胸。

大麦茶喝起来去腥膻、去油腻、助消化，吃多了肥甘厚腻的小主可以来一杯去去油腻，给脾胃放个假。

7、四神猪肉汤

芡实米有补脾固肾的作用，莲子有滋养补虚，止遗涩精的作用。

猪肉有润肠胃，生津液，补肾气的功效，三者搭配，对于肾虚腰痛，神经衰弱，梦遗滑精有非常好的作用哦！





食材

主料：芡实米、莲子各50g、猪瘦肉50g、盐一勺、葱姜适量

做法

1、先将猪瘦肉用清水洗净，切成块状。

2、将肉放入沸水中焯3~5分钟，捞出，冲去血沫。

3、芡实米、莲子分别用清水洗净 ，锅中加入清水，放入猪瘦肉、莲子、芡实米。

4、大火煮开，转中小火继续煮40分钟，至肉烂熟米熟后，加入食用盐和葱姜就可以享受热腾腾的肉汤啦！



春天天气好，按捺不住心里的激动，但也不能把这个激动放在大吃大喝上丫~健健康康的粗去浪不是很好咩？

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