男人不练腿,迟早要不行!
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男人坚持练腿,特别是做深蹲,相当于不花钱吃壮阳药,纯天然的长效“伟哥”。现在健身的人,要么拍照秀胸肌,要么拍照秀腹肌,还有秀手臂,秀背阔肌,而秀腿部肌肉的简直是少之又少!阅读本文前,请您先点击本文标题下面的蓝色字体“我们爱健身”再点击“关注”,这样您就可以每天观看更多我们爱健身的最新资讯。每天都有分享。完全是免费订阅,请放心关注!
先来看男神练腿的四个动作:
动作1:杠铃深蹲 3-5组*8-12RM
动作1:坐姿举腿 4组*8-12RM
动作2:杠铃深蹲 4组*6-12RM
动作3:杠铃直腿硬拉 4组*8-12RM动作4:器械腿举 4组*6-12RM赶紧练起来,男人健身不练腿,迟早要阳痿!
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