练好前蹲的秘密
ACTrainer健身社区 发表了文章 • 0 个评论 • 38 次浏览 • 2016-10-02 13:47
前蹲是一个非常有价值的训练动作，但很多人做前蹲的时候总感觉“别扭”，甚至是无法完成这个动作，针对这种情况我们该怎么办，难不成放弃这个动作？nonono，如果你训 查看全文
缓解腰痛的5种瑜伽姿势
ACTrainer健身社区 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2016-10-02 13:47
长期久坐的上班族很容易出现腰痛的情况，那怎样缓解腰痛呢，来看下这篇小短文吧~当然本文仅供参考，如果您有腰痛情况，在现实里咨询医生、物理治疗师或专业健身教练是最妥 查看全文
三个建议提高你的卧推
ACTrainer健身社区 发表了文章 • 0 个评论 • 53 次浏览 • 2016-10-02 13:47
卧推成绩久练不涨？来看看LeeBoyce的文章吧《三个建议提高你的卧推》。力量举爱好者请认真学习，里面提到了一些很不错的卧推变式，助你卧推成绩更上一层楼... 查看全文
对关节的保护比身体锻炼更为重要
ACTrainer健身社区 发表了文章 • 0 个评论 • 40 次浏览 • 2016-10-02 13:47
关节是人体中极为重要的地方，年轻时不保护关节，随着年龄增长便容易得风湿，更严重会让身体吃不消。所有进行健身训...关节是人体中极为重要的地方，年轻时不保护关节， 查看全文
手臂肌肉锻炼
ACTrainer健身社区 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2016-04-29 21:56
夏天转眼就到了，露手臂的时间也越来越多了。对于男生来说，拥有一双强壮的双臂还是会让你在脱掉厚外套时展现出更多...夏天转眼就到了，露手臂的时间也越来越多了。对于 查看全文
