什么，你又在上马PB了？知道为什么吗？
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 35 次浏览 • 2017-11-14 22:29
上马为什么那么容易PB？... PB是很多人的追求，而每一年的上海马拉松似乎就成了跑者们的福地。 上马刚结束，小奔的朋友圈就被上马刷屏了，不少跑者兴奋地说，“我... 查看全文
干货 关于心率和跑步的大学问，全都在这里
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2017-05-19 23:53
如果连心率对于跑步的意义都不懂，如果都不知道如何凭借心率指导自己训练，那么，先别急着跑步！... 大数据时代来临，跑一场步，跑者就会有各种各样的数据来分析状况—... 查看全文
【每日问答】小腿胫骨疼痛怎么办？请记住这10招
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2016-12-23 02:36
小腿胫骨疼痛怎么办？请记住这10招...A：首先我们建议您按照您的说法，您疼痛位置在小腿胫骨的下半部，我们初步判断您可能是得了胫骨骨膜炎，这种疼痛有时可延伸到膝 查看全文
【每日问答】感冒时，跑步出汗能缓解症状？
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2016-12-23 02:36
感冒时跑步出汗能缓解症状？...A：很多人喜欢跑步，甚至在发烧感冒时也不愿意停下运动的脚步，这是很不可取的。如果感冒后再进行跑步等体育锻炼,会使体内产热进一步增 查看全文
【每日问答】下班后运动，我该注意什么？
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 34 次浏览 • 2016-12-23 02:36
下班后运动，我该注意什么？...A：相信大家都有听过下午至傍晚时间是最适合做运动。的确，科学家发现，下午3~6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间，因为受埋在下 查看全文
不管你多么讨厌川普，他身后的这位女神都值得你尊重
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2016-11-11 08:57
也许你不喜欢新一任美国总统特朗普，但是你一定不会拒绝她的女儿伊万卡的正能量。从去年开始，伊万卡给自己增加了一个新的头衔——跑者。“跑步让我享受和丈夫在一起的时光 查看全文
参加马拉松之前，请问问自己这4个问题
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2016-11-09 09:34
跑马拉松，可以说是众多跑者的终极目标之一。但是，在站上赛道前，你是否问过自己，为什么要参加一场马拉松比赛？跑出赛道前，不妨问问自己这4个问题，看看自己是不是真的 查看全文
你的跑前热身可能都是在浪费时间！（内有干货）
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 33 次浏览 • 2016-11-08 09:33
跑前热身远不止让身体发热和舒展筋骨。不管你怎样热身，都不能偏离“三大原则”，否则，不管你做多久热身，都无法提升跑步表现力，也无法降低受伤的风险。...文/Jer 查看全文
超95%完赛率、人性化服务、安全保障，爱上上马远不止这些理由
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 39 次浏览 • 2016-10-31 08:52
10月30日，来自85个国家的跑者用自己的双脚踏出欢乐的节奏，为上海国际马拉松庆祝了21岁生日。从最初5000人参赛，到如今15万人报名，38000人站上赛道， 查看全文
【上马特级】上马来了！千人医疗保障，补给增量20%，光知道这些还不够
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 44 次浏览 • 2016-10-29 14:52
今年上马有许多新亮点，从体博会开始到各种嘉年华，可以说精彩不断。跑者们从领装备到参赛都要注意什么？去观看比赛的亲友团要准备什么？周末打算出行的市民应该如何选择线 查看全文
跑以食为天！马拉松比赛前、中、后到底怎么吃，请收下这份秘籍
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 50 次浏览 • 2016-10-25 10:52
饮食，其实就是跑者内在身体前进能量的来源。但怎么吃才能跑得好，跑得更健康？这是一个大学问！下面就是一个超过5年跑龄的跑者分享的跑步饮食攻略，仔细阅读，你就可以做 查看全文
他要坚持跑步到死去！这位72岁老人成了美国最艰难越野赛的传奇
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 51 次浏览 • 2016-10-22 09:34
人类的奔跑极限究竟在哪？从年龄这个维度来说，答案肯定不是72岁。为什么在跑道上有那么多感人的故事，看完这位72岁跑者所经历的《30小时》，你就会明白了！...（ 查看全文
有一股力量正在马拉松赛跑道上崛起，你感觉到了吗！
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 61 次浏览 • 2016-10-18 10:52
随着秋季到来，跑步逐渐成为城市周末的第一大运动项目。就在井喷式发展的跑步赛事中，女性跑者的影响力正在逐渐加强。姚明将她们描述成有点像“洪水”一样的力量，这股正在 查看全文
700人医疗团队+“急救跑者”计划，今年上马会让没报上名的你遗憾一年吗
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 45 次浏览 • 2016-10-09 12:51
从最初5000人参赛，到超过15万人报名，上马的进步源于服务和安全的改进。今年上马将有700人组成医疗志愿团队；补给站从3个变成5个；并新增“急救跑者”计划。. 查看全文
瑜伽练的怎么样？能喂奶吗？
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 52 次浏览 • 2016-10-01 02:12
当妈可是一件辛苦活，有的妈咪为了带娃累得死去活来，最后没时间恢复体形。可在德克萨斯有这样一位运动妈咪，她是三个孩子的妈妈。她从不会因为带孩子而抱怨没有运动时间 查看全文
【每日问答】女性哺乳期如何跑步？
私家奔跑 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2016-05-11 02:30
女性哺乳期如何跑步？...A：对任何一位刚刚成为母亲的女性跑者来说，在哺乳期是否可以跑步一直是个很纠结的问题。事实上，对于希望在哺乳期跑步的女性而言，她们需要了 查看全文
