张家港首马无须提交成绩证书，适合新手入坑
跑步派 发表了文章 • 0 个评论 • 54 次浏览 • 2017-09-22 18:39
今天开始报名，12月3日开赛... *赛事认证：中国田协A类赛事张家港是国内综合实力最强的县级市之一连续4年获“文明城市称号”如今终于迎来首届马拉松赛事打算去江... 查看全文
年廿八，洗邋遢，跑了一年的鞋子可以洗洗了
跑步派 发表了文章 • 0 个评论 • 42 次浏览 • 2017-02-07 01:03
今天是年廿八，跑鞋脏了记得洗，洗的时候还讲方法x0a↓↓↓↓↓... 今天年廿八，要对跑鞋做一番清洁，毕竟跑了那么多马，虽然偶尔会清洁一下表面，但里面的汗味越来... 查看全文
没时间减肥？10分钟燃脂法就够了。
跑步派 发表了文章 • 0 个评论 • 37 次浏览 • 2017-02-07 01:01
你听过HIIT吗？... 传统观念上，在跑步过程中通过将心率控制在最大心率的60%~80%之间，并保持一段时间，就可以达到比较好的减脂效果，但是这种方法，10分... 查看全文
掌握这4个动作，你也能像袁姗姗一样“炫腹”
跑步派 发表了文章 • 0 个评论 • 53 次浏览 • 2016-05-23 21:57
干货！超级管用...又到了盛夏的季节，露肉的时刻又到啦！每当走在街上，小蛮腰、大长腿，跑步君想想都好激动呢！不知从什么时候开始，马甲线、人鱼线或者一夜之间瘦成一 查看全文
达人分享 马拉松总让我欲罢不能、又爱又恨
跑步派 发表了文章 • 0 个评论 • 41 次浏览 • 2016-05-19 03:50
跑步达人的跑马故事，你有兴趣听听吗？...两年前的一天夜里，在广州大学城内环的道路上，我用跑步的方式来舒缓工作带来的压力，这一刷就是五公里，一开跑，这个习惯就持 查看全文
